נוראפינפרין הוא כימיקל העברת עצבים המיוצר על ידי המוח שלך. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, מכון כימיקלים זה, המאופיין רפואי כקטכולמין יחד עם דופמין וסרוטונין, משתחרר לזרם הדם שלך. תוספים מסוימים עשויים לשפר את ייצור הנוראדרנלין במוח שלך, ועשויים לסייע בהפגת תסמיני לחץ וחרדה. בדוק עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון כדי להעלות את רמות הנוראדרנלין בגופך.
חומצה פנטותנית
חומצה פנטותנית, הידועה בכינויה ויטמין B-5, היא ויטמין המשכך לחץ, על פי פיליס באץ ', מחבר הספר "מרשם לריפוי תזונתי". ויטמין זה עשוי לסייע לגופך בייצור קטכולאמינים, כולל נוראדרנלין, דופמין וסרוטונין. זה גם מסייע בהמרת הפחמימות והשומנים במקורות המזון לאנרגיה לייצור תאי מוח בריאים, מה שעשוי לסייע במניעת חרדה ודיכאון. חומצה פנטותנית נמצאת בדרך כלל בתוספי ויטמין מורכבים מסוג B, אם כי יתכן שתמצאי ויטמין זה כתוסף עצמאי בחנויות מזון בריאות ובבתי מרקחת.
ג'ינסנג
כוח הריפוי של שורש ג'ינסנג תועד לראשונה ב"פן טסאו צ'ינג ", אוסף של תרופות צמחיות שנכתבו לפני יותר מ -5, 000 שנה על ידי הקיסר הסיני שן נונג, על פי מייקל קסטלמן, מחבר הספר" העשבים המרפאים החדשים ". מרפאים סיניים קדומים האמינו כי עשב זה יכול לשפר את ההארה הרוחנית ולקדם אריכות ימים. התרכובות הכימיות בשורש הג'ינסנג עשויות לעזור להגביר את הייצור של כימיקלים נוירוטרנסמיטרים, כולל נוראדרנלין, לבלום חרדה ולחץ. שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש בג'ינסנג - במקרים נדירים, עשב זה עשוי לגרום לנדודי שינה.
ויטמין סי
למרות שוויטמין C ידוע בעיקר בזכות יכולתו לשפר את מערכת החיסון שלך ולהדוף זיהומים נגיפיים וחיידקיים, ויטמין זה עשוי גם לסייע לריסון חרדות, דיכאון ולחץ. לדברי ואלץ ', ויטמין C מסייע בייצור נוראדרנלין ומעודד תחושת רוגע ומקל על התקפי חרדה. ויטמין זה זמין כתוסף עצמאי, כמו גם בתוספי מולטי ויטמין.
