שומר הפה שלך הוא חתיכת ציוד בטיחות חשוב בספורט רבים. כדורגל, אגרוף ואומנויות לחימה רבות דורשים זאת, אמנם הוא נותר אופציונלי אך מומלץ ברבים אחרים. שומר פה מרפד את השפעת המכה בסנטר. זה מגן על השיניים שלך מפני שבירת תחת ההשפעה, ועוזר להפחית את כמות האנרגיה הקינטית שמעבירה כלפי מעלה למוח שלך. גודלם של שומר פה אינו אינטואיטיבי, אבל זה קל ברגע שאתה יודע איך. הוראות אלה מיועדות לשומרי פה בסיסיים. לדגמים יקרים ומורכבים יותר, יש להתייעץ עם הוראות היצרן.
שלב 1
הכניסו את שומר הפה לפה. סגור את הפה באופן רגיל והתמקד בחלק האחורי של הפה שלך, ליד הטוחנות שלך. אם אתה מרגיש שמגן הפה לוחץ על ציר הלסת שלך, או מפעיל את רפלקס האיתור שלך, הסר וגזם את השומר בשני הקצוות הפתוחים. לרוב המותגים של שומרי הפה יש קווים המסמנים את הקצוות לקבלת התוצאות הטובות ביותר בעת זמירה.
שלב 2
חזור על שלב ראשון עד שמגן הפה יהיה נוח מבחינת האופן בו הוא ממלא את הפה שלך.
שלב 3
שופכים כוס מים אחת לקערת הזכוכית, ואז מחממים שתי דקות גבוה במיקרוגל.
שלב 4
זרוק את שומר הפה במים החמים לספירה של 10. דג את זה בעזרת הכף שלך, או מקלות אכילה.
שלב 5
נענע את משמר הפה פעם אחת כדי להסיר עודפי מים חמים, ואז הניח אותם בפה שלך. נשוך בחוזקה לספירה איטית של 20.
שלב 6
הסר את משמר הפה ושחרר אותו במי הקרח למשך שתי דקות. זה יגדיר את שומר הפה החדש שהותקן לצמיתות כך שיתאים לפה ולשיניים.
שלב 7
משוך את שומר הפה ממי הקרח. יבש אותו והניח אותו.
דברים שתצטרכו
-
שומר פה
מספריים
קערת זכוכית
מיקרוגל
כף או מקלות אכילה
מי קרח
טיפ
יש לשטוף את מגן הפה לפני ואחרי השימוש ולנקות אותו מעת לעת במי סבון קרירים.
אזהרה
בדוק את טמפרטורת מגן הפה בעזרת קצה האצבע שלך לפני שאתה מכניס אותו לפה שלך לעצב לשיניים. זה צריך להיות חם בנוחות.
