במסיבה של חבר או ברביקיו בחצר האחורית, אפשרויות המשקאות שלך עשויות להיות מוגבלות. פעמים רבות תוכלו לבחור בין סודה בלבד או משקה אלכוהולי כמו בירה או יין. אתה יודע שאף אחת מהאפשרויות איננה טובה מבחינת הידרציה, אך אולי תוהה לגבי הבחירה הטובה יותר. קביעת קביעה זו תלויה במספר גורמים, כגון בריאותך, גילך וסוג האלכוהול או הסודה.
בריאות
נשים בהריון צריכות להימנע מאלכוהול, כמו גם ממשקאות המכילים קפאין, בגלל סיכונים פוטנציאליים לתינוק הנגרמים כתוצאה מחומרים אלה. ילדים צריכים גם להימנע מאלכוהול ומשקאות המכילים קפאין מכיוון שיש להם השפעה שלילית על בריאות גופם המתפתח. אנשים הסובלים ממחלות מסוימות, כמו דלקת כבד מסוג C, או מצבים של כבד או כליות צריכים גם להימנע מאלכוהול מכיוון שהוא מפעיל לחץ על הכבד והכליות. בחר סודה נטולת קפאין או עדיף, בחר כוס מים רגילה.
הידרציה
תזונה
לאף משקה אלכוהולי או סודה אין ערך תזונתי רב, אם כי יין עדיף על משקאות חריפים, בירה או סודה. ליין אדום וגם לבן עשויים להיות בעלי תכונות אנטי-דלקתיות, והם עשויים לספק הגנה מסוימת מפני דלקת פרקים, סרטן ואוסטאופורוזיס, על פי ג'ודי בירדסאל, מחברת הספר "הרחרח את הפקק: ומיתוסים אחרים של מיתות יין שהושמו." לבירה יכולות להיות תכונות דומות, על פי ויקטור ר. פרדי, מחבר הספר "בירה בבריאות ומניעת מחלות." המפתח ליהנות מיין או בירה הוא מתינות. אם אתה שותה יותר מדי אלכוהול, אתה עלול לפגוע באיברים כמו הכבד שלך.
שיכרון
אלכוהול יכול להעיב על חשיבתך, מה שעלול להוביל לקבלת החלטות לקויה כמו גם להאט את התגובות הגופניות שלך, וזה יכול להיות מסוכן אם אתה מתכוון לנהוג. כוס בירה או יין אחת או כוס שתייה אחת של משקאות חריפים עשויים לא להשפיע על מרבית המבוגרים, אך עליכם להימנע משתייה כלל אם תנהגו, שייטים או תעשו פעילויות בסיכון גבוה יותר כמו טיפוס על סלעים. במקרים אלה, למרות שמים הם עדיין הבחירה הטובה ביותר, ברור כי סודה היא אפשרות טובה יותר מאלכוהול.
