בספרו "אכול נכון 4 מהסוג שלך" טוען ד"ר פיטר ג''אדמו שאתה יכול לשפר את בריאותך ולהפחית את הרגישות שלך למחלות על ידי הקפדה על תזונה המבוססת על סוג הדם שלך. הוא ממליץ על דפוסי אכילה אינדיבידואלים על בסיס סוגי הדם של ABO. המלצות התזונה שלו לסוג O זהות, ללא קשר אם אתה O שלילי או O חיובי. קחו בחשבון כי נתונים קליניים התומכים בתיאוריה של תזונה המבוססת על סוג הדם חסרים.
הנחת סוג דם
סוג הדם שלך מספק סמן אבולוציוני שקובע את המזונות שאתה הכי משגשג עליהם ואת המזונות שהיית עושה הכי טוב כדי להימנע מהם, לפי ד'אדאמו. הוא משער שגופך נועד מטבעו לשגשג בדיאטה הדומה לזו של אבותיך מאותו סוג דם. החוקרים ביצעו סקירה שיטתית כדי לקבוע האם קיימות עדויות התומכות בתיאוריה זו. לאחר סקירת נתונים שפורסמו, הגיעו החוקרים למסקנה כי אין כל עדות שתומכת בתיאוריה של תזונה מסוג דם, כך עולה מהתוצאות שפורסמו בכתב העת "American Journal of Clinical Nutrition" ביולי 2013. החוקרים קראו להמשך המחקר.
סוג O: האנטר
מכיוון שסוג O הוא סוג הדם העתיק ביותר, ד'אאמו טוענת שאתה משגשג בצורה הטובה ביותר בתזונה של ציידים לקטים, עשירה בחלבון ודלה בפחמימות. דיאטה מסוג זה מכונה בדרך כלל דיאטת פליאו מכיוון שהיא מחקה את דפוסי האכילה כביכול של בני האדם הקדומים ביותר, החיים בתקופת הפליאולית, או "עידן האבן". ציידים ולקטים חיו חיים נוודים, נסעו ממקום למקום, צדו חיות בר ואוספו צמחי מאכל.
המזונות הטובים ביותר לסוג O
כמישהו עם דם מסוג O, אתה אוכל אוכל בשר מובנה, לפי ד'אדאמו. אתה משגשג בצורה הטובה ביותר על חלבון מן החי מבשר, עופות ודגים. הוא ממליץ לסוג של אוס ממוצא אפריקני להדגיש בשר אדום רזה ובשר משחק על בשר בוש יותר. D'Adamo ממליצה על שמנים בריאים כמו שמן זית לכלל האנשים עם דם מסוג O. מזונות מועילים אחרים לסוג O כוללים אגוזים וזרעים ופירות וירקות טריים. הוא קובע כי בעלי סוג O צריכים להימנע מחלבונים, דגני בוקר וקטניות.
מה אומרים המומחים
המרכז הרפואי NYU Langone מציין את האופי המגביל של המלצות O סוגיות. בפרט, דיאטת סוג O מבטלת קבוצות מזון שלמות שאינן בריאות אחרות, כמו חלב, קטניות ודגנים. אם תבטל קבוצות מזון שלמות, אתה עלול להחמיץ ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים חיוניים אחרים, מזהיר המרכז הרפואי לנגון. בגלל זה והיעדר הוכחות מדעיות, המרכז הרפואי לנגון ממליץ שלא לעקוב אחר דיאטה מסוג זה.
