העור מגן על איברים פנימיים ומפריש רעלים מזיקים מהנקבוביות שלו. פריחות המופיעות על פני השטח עשויות להעיד על מחלה עמוקה יותר, תגובה אלרגית למשהו שנגעת בו או תגובה לנגיף, פטריה או טפיל, כך על פי אתר Mayo Clinic. תסמינים של פריחה בעור כוללים אדמומיות, רעידות, בליטות, גירוי כואב ושינויים בצבע. שיפור צריכת התזונה שלך עשוי לטפל ביעילות בבעיה מכיוון שליקויים עלולים לגרום לפריחות בעור.
ויטמין
ויטמין A מתקן את רקמות העור ומפחית תגובות לרעלים, פעולות העשויות למנוע או לטפל בפריחות בעור, כך טוענת התזונאית פיליס א. בלך, מחברת הספר "מרשם לריפוי תזונתי". עדיף את צורת הבטא-קרוטן של הוויטמין, אולם אם תפקוד הכבד שלך נפגע, השתמש במקום זאת בוויטמין A. מקורות מזון לוויטמין A כוללים כבד, פירות וירקות צהובים, ברוקולי, גזר, שום, בטטות ומנגולד שוויצרי. עשבי תיבול המכילים ויטמין A כוללים אספסת, קאיין, תלתן אדום ומעגן צהוב.
ויטמין סי
ויטמין C הנו חומר מזין נוגד חמצון רב עוצמה האחראי על צמיחה ותיקון של רקמת העור. על פי בלך, הוויטמין עשוי לתמוך במערכת החיסונית, הנחוצה להגיב לפתוגנים העלולים לגרום לפריחות בעור. ויטמין C עובד היטב בשילוב עם ויטמין E ובטרקרוטן למיגור הרדיקלים החופשיים מהגוף ויש לקחת אותם יחד במידת האפשר. מקורות מזון לוויטמין C כוללים פירות יער, פירות הדר, ברוקולי, תותים, צנוניות, פלפלים מתוקים ונבטי בריסל.
ויטמין E
ליקויים של ויטמין E נפוצים, לפי בלך, מכיוון שמקורות המזון של החומר התזונתי הם נדירים יחסית. על פי בלץ ', ויטמין נוגד חמצון זה מפחית רעלים בגוף העלולים לרפא פריחות בעור. ויטמין E עשוי גם לרפא גירויים בעור על ידי דילול הדם לשיפור זרימת החומרים המזינים והחמצן אל פני העור. מקורות מזון לוויטמין E כוללים שמני זית וקנולה, קטניות, אגוזים וירקות עליים ירוקים. עשבי תיבול המכילים ויטמין E כוללים אספסת, שן הארי, סרפד ומותני ורדים.
