ירידות במשקל עוזרות לאדם לרדת במשקל בכך שהוא משמש כתחליף לארוחה. במקום לאכול ארוחה עשירה בקלוריות, הנחיות לשתות שייק מבוקר קלוריות מלא בשפע ויטמינים ומינרלים. מרבית יצרני הרעידות הדיאטות מבקשים כי לפחות ארוחה אחת ביום תהיה מורכבת ממזון מוצק. שוחח עם הרופא שלך על התוכניות שלך להשתמש שייקים לירידה במשקל כחלק מהתזונה שלך.
רזה מהיר
למרות שהתכניות משתנות, בדרך כלל צורכים שני שייקים ביום מתוכנית הדיאטה יחד עם תזונה מבוקרת קלוריות. ארוחת הערב צריכה להיות מורכבת מחצי ירקות והחצי השני חלבונים ועמילנים רזים. במקום להסתמך רק על שייקים כדי לרדת במשקל, תוכלו לשקול גם שימוש בסורגים של המותג Slim Fast. הסורגים נשלטים גם על קלוריות ומשמשים להחלפה של אחת מהארוחות הרגילות שלך. טעמי השייק כוללים שוקולד, וניל צרפתי, קפוצ'ינו ותות. כל מנת שייק מכילה כ -180 קלוריות, 6 גרם שומן ו -10 גרם חלבון.
מדיפסט
עבור מדיפסט, אתם צורכים חמישה תחליפי ארוחות בכל יום ו"ארוחה רזה וירוקה "אחת. הארוחה הרזה והירוקה שלך מורכבת משפע של ירקות ומגיש חלבון רזה, כמו עוף, הודו או דגים. מלבד שייקים הרזיה, הבחירות בתחליפי הארוחות כוללות מרקים, פודינגים, חטיפי ארוחות ושיבולת שועל. טעמי השייק הם שוקולד, תות, וניל, בננה ותפוז. תצרוך 90 קלוריות, 1 גרם שומן ו -11 גרם חלבון למנה.
שייק תזונה של הרבלייף
הרבלייף מציעה גם שורה של שייקים לירידה במשקל. כדי להכין את השייקים, מערבבים שני סקופים עם הנוסחה המרוכזת וכוס חלב ללא שומן. כדי לרדת במשקל, הנחיה לך לשתות שני שייקים בכל יום וארוחה אחת מאוזנת. כשמכינים אותו עם חלב, כל מנה של 8 אונקיות מכילה 170 קלוריות, 1.2 גרם שומן ו 17 גרם חלבון. מבחר טעמים כולל וניל צרפתי, ברי בר, שוקולד, קפה לאטה ועוגיות שמנת.
GNC Total Lean
ה- Lean Shake משורת המוצרים ה- Total Lean של GNC משווק לאנשים המחפשים לרדת במשקל ולבנות מסת שריר רזה. עליכם לשתות שני שייקים מדי יום, לאכול ארוחה מזינה אחת ולעקוב אחר שגרת אימונים קבועה. כדי להכין, מוסיפים שתי כפות מהריכוז ל -8 גרם מים ומערבבים. כל מנה מכילה 180 קלוריות, 2 גרם שומן ו -9 גרם חלבון. אפשרויות הטעם כוללות שוקולד שוויצרי, וניל ופירות יער.
