המוטיבציה שלך להתעמל יכולה להיות מושפעת לרעה אם הזעה או אימון גורמים לפנים שלך להישרף. ישנם מספר גורמים שכיחים לחום פנים, אדמומיות או צריבה במהלך אימון והזעה, ולכל אחד מהם עשוי להיות פיתרון אחר.
יש להתייעץ עם הרופא שלך או לרופא עור כדי לאבחן לפני שתנסה לטפל בתופעות כלשהן של כאבי פנים בהזעה.
התפשטות כלי הדם
כל פעילות גופנית המהווה פעילות אירובית תשפיע על קצב הלב, על זרימת הדם ועל כלי הדם בפנים ובגופך. כשאתה מסתדר, קצב הנשימה וקצב הלב שלך גדלים, וכלי הדם שלך עשויים להתרחב ככל שדם נשאב מהר יותר בגופך.
מכיוון שכלי הדם בפנים קרובים יחסית לפני שטח עורך, הרחבת כלי הדם עלולה לגרום לפנים להראות אדומות ולהרגיש חם או בוער.
פריחת ורד וזיעה
רוזציאה הוא מצב עור חשוך לריפוי שפוגע לרוב רק בפנים. תחושה של צריבת עור בפנים היא סימפטום אופייני לרוזציאה, שעלול לגרום גם לגירודים, נפיחות ועור יבש. אם אתם סובלים מרוזציאה, פעילות גופנית והזעה יחמירו את הסימפטומים הללו.
ניתן לשלוט ברוזדאה באמצעות תרופות אקטואליות ופה דרך הפה, ועל ידי הימנעות ממצבים מחוממים יתר או מלחיצים. יש אנשים שמגלים שמזונות ומשקאות מסוימים - קפה, אלכוהול ומוצרי חלב, למשל - מחמירים את תסמיני הרוזציאה.
אלרגיה לזיעה
מוזר ככל שזה נשמע, יתכן שיש לך אלרגיה לזיעה משלך. כאשר זיעה מופרשת על ידי המצח והרקות במהלך האימון, זיעה זו עלולה לגרום לתגובה אלרגית הכרוכה בגירוד בפנים או בתחושות צריבה בהן הזיעה נוגעת בעור שלך.
על פי מאמר של ינואר-מרץ 2016 שפורסם על ידי Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutics, חולים עם אורטיקריה כולינרגית - סוג של פריחה בעור, או כוורות, שגורם רגישות יתר לחום הגוף - נוטים לתגובה אלרגית שלהם זיעה משל עצמו.
שקול את הסביבה שלך
תחושה של צריבת פנים יכולה להיגרם כתוצאה מטמפרטורות חמות או קרות במיוחד בעת פעילות גופנית. בנוסף, לחות גבוהה או נמוכה יכולה לגרום לפנים אדומות, מגרדות או בוערות. אם תתאמן במזג אוויר חם או בחדר כושר מחומם יתר על המידה, תזיע יותר וכלי הדם שלך בפנים עשויים להתקרב קרוב יותר לעור העור שלך, ויוצרים תחושה בוערת.
שמש ישירה, אוויר יבש מאוד ומזג אוויר קר מאוד יכולים גם הם לגרום לתסמינים דומים.
פריחה זיעה מחום
פריחה לזיעה המתרחשת בתנאים חמים ולחים נקראת גם פריחת חום. לפי נתוני Mayo Clinic, פריחה בחום מתרחשת כאשר זיעה נלכדת תחת עורך על ידי נקבוביות חסומות. מצב זה בדרך כלל מתבהר מעצמו, אך יש להתייעץ עם רופא אם גם אתם חווים כאבים, נפיחות, אדמומיות, קשרי לימפה נפוחים, חום או ניקוז מוגלה. אתה יכול לעזור במניעת פריחה בחום על ידי שמירה על קור רוח לעור שלך.
