ללא ספק שמעתם שויטמינים טובים עבורך, אך יתכן שלא תדעו כי הויטמינים חשובים לעור בריא. למרות שויטמינים נחוצים לתפקודי גוף רבים, גוף האדם אינו מסוגל להכין את מרבית הוויטמינים. בגלל זה, עלולים להופיע חסרונות כאשר כמויות נאותות של ויטמינים לא מתקבלים מהסביבה, בדרך כלל בגלל תזונה לקויה או הפרעה המפריעה לספיגת חומרי המזון המזון בדרכי העיכול.
מכיוון שקל לראות בקלות פריחות ושינויים בעור, לעיתים הם הסימן הראשון למחסור בוויטמין. עיין ברופא שלך אם אתה מבחין באחד מהשינויים המתוארים להלן או אם יש סיבה אחרת שאתה סבור שיש לך מחסור בוויטמין.
מחסור בוויטמין C
ויטמין C הנו נוגד חמצון וממלא תפקיד חיוני בתפקודי גוף רבים, כולל ייצור חלבון חשוב הנקרא קולגן. פירות וירקות הם המקורות העיקריים לוויטמין C. מכיוון שעור בריא מכיל כמות גדולה של קולגן, מחסור בוויטמין C - המכונה גם צפדינה - גורם לשינויים בעור. שטפי דם נפוצים עם צפדינה. העור יכול להיות מחוספס וקרוע בקלות. שערות עור עשויות להראות עם פקק פקקים ודימום יכול להופיע סביב בסיס כל שערה.
מחסור בניאצין (ויטמין B3)
ניאצין מעורב בעיקר בייצור אנרגיה בתאים. צריכה תזונתית לא מספקת, כמו גם תרופות מסוימות, עלולה לגרום למחסור ניאצין - הידוע גם בשם פלגרה. שינויים בעור של מחסור ניאצין מתחילים בדרך כלל כתוצאה מדלקת באזורים חשופים לשמש, מכיוון שהעור הופך רגיש באופן יוצא דופן לקרניים אולטרה סגולות מהשמש. העור נראה אדום, כואב ומגרד, כמו כוויות שמש.
עם הזמן העור מתנפח והתפתחות שלפוחיות. ברגע שהתפוצצות השלפוחיות הופך העור לקרום בקשקשים חומים. אזורים אלה נעשים בסופו של דבר מעובה ומצבעים כהה. גב הידיים מושפע לרוב. גם הפנים, הצוואר וחלקים אחרים של הזרועות והרגליים מעורבים לעתים קרובות.
חסר ריבופלבין (ויטמין B2)
ריבופלבין הוא ויטמין B נוסף המייצר אנרגיה. מחסור בריבופלבין גורם לדלקת בעור, בעיקר באזור האף, המצח, הלחיים ומאחורי האוזניים. זה בדרך כלל משפיע גם על איברי המין ועל פי מאמר שפורסם בגיליון אוקטובר 2016 של "כתב העת לרפואה של קליבלנד, " דלקת באזור זה היא הסימן הראשון למחסור בריבופלבין אצל אנשים רבים. מחסור בריבופלבין נוטה להשפיע על אזור איברי המין באופן חמור יותר אצל גברים מאשר אצל נשים.
מחסור בפירידוקסין (ויטמין B6)
ויטמין B6 נדרש לתפקוד תקין של למעלה ממאה אנזימים בגוף, על פי המאמר "Journal of Clinic Clinic of Cleveland 2016". מחסור בוויטמין B6 נדיר למעט אצל אנשים הסובלים מאלכוהוליזם או הנוטלים תרופות מסוימות המפעילות אותו.
מחסור בוויטמין B6 יכול לגרום לדלקת עור סבוראית - כתמי עור אדומים עם קשקשים לבנים או צהבהבים שמתרפפים. אלה מופיעים לרוב על הפנים, הקרקפת, הצוואר, הכתפיים, הישבן והנקב. מחסור בוויטמין B6 עשוי גם לייצר דלקת בטן זוויתית - דלקת באודם ונפיחות בזוויות הפה. מכיוון שויטמין B6 נחוץ לייצור ניאצין, מחסור בוויטמין B6 יכול גם לגרום לחסרי עור של חוסר ניאצין.
מחסור בוויטמין B12
ויטמין B12 נחוץ לייצור DNA, תהליך שמתרחש בכל תא. באופן לא מפתיע, למחסור בוויטמין B12 יש מספר השפעות בגוף. השינויים הנפוצים ביותר בעור הם אזורים של עור כהה - היפר פיגמנטציה - או עור מואר - היפופגמנטציה. היפר-פיגמנטציה מתרחשת לרוב על גב כפות הידיים וקצות הרגליים, על פי מאמר באפריל 2008 ב"רופא המשפחה הקנדי ". מחסור בוויטמין B12 עשוי גם לייצר דלקת בטן זוויתית.
מחסור בביוטין (ויטמין B7)
ביוטין ממלא תפקידים חשובים במטבוליזם של פחמימות ושומנים. מחסור בביוטין הוא נדיר ביותר מכיוון שהגוף אינו זקוק לביוטין רב, הוויטמין זמין במספר גדול של מזונות והוא יכול להיות מיוצר על ידי חיידקים החיים במעיים. מחסור בביוטין יכול לגרום לדלקת עור סבוראית. פריחה זו נוטה להופיע תחילה סביב הפה, האף והעיניים. העור עשוי להיות רגיש באופן יוצא דופן לזיהומים פטרייתיים, על פי מאמר בינואר 2015 ב"פודיאטריה היום ".
מחסור בוויטמין A
ויטמין A הוא למעשה קבוצה של ויטמינים דומים מאוד, כולל רטינול, חומצה רטינואית ובטא-קרוטן. ויטמין A הוא ויטמין מסיס בשומן, כלומר הוא מאוחסן בגוף לשימוש עתידי. בגלל זה, מחסור בוויטמין A אינו נדיר. ויטמין A נחוץ ליצירה נכונה של השכבה החיצונית של העור. עם מחסור בוויטמין A העור הופך יבש, מגרד וקנה מידה. מחסור חמור עלול לגרום לסדקים עמוקים ובקעים בעור.
מחסור בוויטמין K
ויטמין K נחוץ לייצור גורמי קרישה - חלבונים בדם המייצרים קרישי דם. עם מחסור בוויטמין K, הדם אינו מתקרש כרגיל. זה יכול להוביל לחבלות קלות, כמו גם לדימום ממושך מהחתכים בעור.
נבדק ושונו על ידי מרי ד דיילי, ד"ר
