אם הגב התחתון שלך קופץ כשאתה עושה כפיפות בטן, כפיפות בטן או תרגילים אחרים, אין צורך להיבהל. זה די נפוץ שהמפרקים מצליפים, קופצים, מתפצפצים ומשמיעים כל מיני קולות כלי הקשה.
הגב, הצוואר, הירכיים, האצבעות והקרסוליים נוטים להיות הלקוחות הרועשים ביותר. ישנן מספר גורמים לכך ורובם אין מה לדאוג. עם זאת, אם דלקת וכאבים הולכים עם הקפיצות או הסדקים, עליך להתייעץ עם רופאי הבריאות שלך.
טיפ
כשאתה מכופף את עמוד השדרה שלך ועושה כפיפות בטן, אתה פותח שטח בין החוליות, וגורם לכיסי גז להימלט.
הבריחה בגז
המפרקים שלך משומנים על ידי חומר הנקרא נוזל סינוביאלי המכיל גזים מסוימים, כולל חמצן, חנקן ופחמן דו חמצני. כשאתה מכופף את עמוד השדרה שלך ועושה כפיפות בטן, אתה פותח שטח בין החוליות, וגורם לכיסי גז להימלט. מאמר בפברואר 2013 שפורסם על ידי Journal of Manipulative & Physiology Therapeutics אישר כי פופ נשמע המתרחש עם מניפולציה בעמוד השדרה הצביע על עלייה במרווח בין משטחי המפרק. שחרור מהיר של לחץ זה הגורם לרעש.
מפרקים, גידים ורצועות
קיצוץ ופיצוח יכול להיגרם גם כתוצאה מתנועה תקינה או לא תקינה של מפרקים, גידים ורצועות. כאשר מפרק זז, הגיד או הרצועה האלסטיים מאוד משנים את המיקום, נעים במקומם ומופצים חזרה למקומם.
זה עשוי להשמיע צליל כשהוא מצליח לחזור למקומו המקורי. סיבה נוספת יכולה להיות דלקת פרקים. במקרה זה, אובדן הסחוס החלק שבדרך כלל חוצץ את החיכוך בין המפרקים יכול לגרום לקולות בגלל חספוס פני המפרק. קיצוץ שנגרם על ידי דלקת פרקים מלווה בדרך כלל בכאב בתנועה.
: למשל, מדוע המפרקים שלי מפצחים וקופצים?
תסמונת היפ חטיפה
הצליל הקופץ שאתה שומע בעת ביצוע כפיפות בטן עשוי להיראות כאילו הוא מגיע מהגב שלך, אבל הירך עשויה למעשה להיות המקור האמיתי לצליל. על פי האיגוד האמריקני לפיזיותרפיה, תסמונת הירך מתרחשת כאשר שריר, גיד או רצועה מתגלגלים על בליטה גרמית בירך.
חטיפת ירך יכולה להתרחש באזורים שונים של הירך. בחלק הקדמי של הירך זה כרוך בשריר כיפוף הירך המתגלגל על קדמת עצם הירך או על רצועות הירך המתנשאות מעל עצם הירך או על רקמות מפרק הירך.
בצד הירך, מדובר בערך הרצועה האיליוטיביאלית, העוברת לאורך היבט הצדדי או החיצוני של הירך, מהאגן ועד השוקה, וחוצה את מפרקי הירך והברך, מחליקה מעל עצם הירך החיצונית. מאחור, קפיצות יכולות להיגרם כתוצאה משרירי האמסטרים המתגלגלים על קרקעית עצם הירך.
חטיפת ירך מתרחשת לעיתים קרובות כאשר שרירי הירך עמוסים מדי והופכים להיות צמודים או מודלקים. בחלק מהמקרים, תסמונת הירך הצליחה יכולה לגרום לבעיות בהליכה או עלייה מכיסא. יתכן שיידרש פיזיותרפיה כדי להתגבר על המצב.
