ויטמין B-12 הוא ויטמין חיוני, מסיס במים, הדרוש ליצירת תאי דם בריאים, DNA ותפקוד נוירולוגי. זה נמצא באופן טבעי בשפע במוצרים מן החי כמו דגים, עוף, ביצים, חלב ובשר. זה מתווסף גם לדגנים מבוצרים. בארצות הברית, אחד מכל 31 מבוגרים מעל גיל 50 הוא בעל רמות נמוכות של ויטמין B-12, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, מה שמביא אותם לסיכון לאנמיה ואולי לחבלות עור.
סימון
שטפי עור מתרחשים לעתים קרובות יותר ככל שאנשים מתבגרים. שטפי דם עשויים להצביע על רמות טסיות דם נמוכות, שהם חומרים המסייעים בתהליך הקרישה להפסקת הדימום. על ידי הגוף זקוק ויטמין B-12 בכדי לייצר תאי דם חדשים, מדווח פרסומי הבריאות של הרווארד. ללא תאי דם חדשים, אתה עלול לפתח אנמיה אפלסטית, המאופיינת בשטפי דם קלים, על פי המכון הלאומי לב, ריאות ודם.
אנמיה
אנמיה מהווה דאגה לאנשים עם רמות נמוכות של ויטמין B-12. ישנם מספר סוגים של אנמיה, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, כולל אנמיה מחסור בוויטמין; אנמיה אפלסטית, הנגרמת כאשר מח העצם מאבד את יכולתו לייצר תאי דם; ואנמיה הנגרמת כתוצאה מהפרעה ממחלה כרונית. אחד התסמינים הנראים לעין ביותר של אנמיה הוא שטפי דם, יחד עם עייפות, קוצר נשימה וסחרחורת. על פי סקר הבריאות News CBS, אנשים עם אנמיה נמצאים בסיכון מוגבר לנפילות, שברים ופגיעות גוף. קשישים אנמיים נוטים פי שלושה להיפגע ולהיפגע בהשוואה לאנשים עם רמות ספירת דם תקינות.
טיפול
חבורות לאט לאט ייעלמו, בדרך כלל לאחר מספר שבועות כאשר הגוף סופג מחדש את הדם ששוחרר על ידי נימים פרצים מתחת לעור. נטילת יותר ויטמין B-12 אינה תרופה לחבלות, אך היא יכולה להחזיר את רמות תאי הדם, מה שאמור להביא לפחות חבלות. בעוד שאתה צריך לדבר עם הרופא שלך על אפשרויות טיפול, UMMC מציע כי 1000 מיקרוגרם זריקות ויטמין B-12 למשך שבוע או שבועיים יכולות לעזור בטיפול באנמיה חסרת ויטמין וחסרת סיכון. אתה יכול גם לקחת 1, 000 עד 2, 000 מיקרוגרם של ויטמין B-12 דרך הפה מדי יום.
למנוע חסר
מניעת מחסור היא הדרך הטובה ביותר לחסל חבורות הנגרמות על ידי אנמיה. קצבת התזונה המומלצת היא 2.4 מיקרוגרם לבני נוער ומבוגרים מעל גיל 18, בין 0.4 ל 1.8 מיקרוגרם לתינוקות וילדים עד גיל 13, ו- 2.6 עד 2.8 מיקרוגרם לנשים הרות ומניקות. אנשים שאוכלים תזונה מאוזנת ומזינה עם הרבה בשר ומגוון מוצרי חלב צריכים להיות מסוגלים לעמוד בדרישות ה- RDA ללא תוסף. עשרה עד 30 אחוז מהמבוגרים מעל גיל 50, עם זאת, נמצאים בסיכון לספיגת חומרים תזונתיים לא יעילים דרך התזונה שלהם, וזקוקים לתוסף ויטמין B-12, על פי UMM.
