חוסר תחושה ועקצוצים בגפיים הם תסמין מעצבן עם סיבות רבות. סוכרת, נעליים צמודות ומחסור בוויטמין יכולים כולם להיות אשמים. לפני שתדבר עם נותן שירותי הבריאות שלך, יש לשים לב בזהירות לתסמינים האחרים שלך בכדי לסמן את האבחנה. ניתן לטפל בהצלחה ברוב הגורמים לעקצוצים ולחוסר תחושה בכפות הרגליים.
חשיבות
ויטמין B12 הוא ויטמין מסיס במים הנחוץ לשמירה על בריאות העצבים. B12 משתתף במטבוליזם של חומצות שומן לייצור המיאלין, נדן העוטף אותו. זה מופיע באופן טבעי בחלבונים ובחלבונים, אך אינו מאוחסן בגוף כפי שויטמינים מסיסים בשומן. על פי האגודה הצמחונית, כמות קטנה של B12 מאוחסנת בכבד, אך יש לחדש את הוויטמין מדי יום.
שיקולים
אבחון מחסור בוויטמין B12 הוא חיוני לפני תחילת הטיפול. התסמינים למחסור כוללים צריבה, עקצוצים וחוסר תחושה בכפות הרגליים או הידיים, כמו גם בלבול נפשי, אנמיה, מחזור לא סדיר ולשון כואבת. אתה לא צריך את כל הסימפטומים כדי להיות מחסור B12, וזה בדרך כלל מאובחן בקלות עם בדיקת דם.
מניעה / פתרון
מבוגרים זקוקים ל 1.5 מגה ליום כדי לשמור על תפקוד גוף בריא. ניתן להימנע ממחסור בוויטמין B12 על ידי אכילת תזונה עשירה בבשר, חלב וביצים. מזונות אחרים, כמו לחמים וכמה פסטות, מועשרים בוויטמין. תוספות חשובות במיוחד לצמחונים וטבעונים, שלרוב לא מקבלים מספיק B12 דרך הדיאטה שלהם.
יתרונות
היתרון בתוסף ויטמין B12 הוא בכך שהוא יכול להביא במהירות את רמות הדם של הוויטמין לקדמותו. ניתן לתת ויטמין B12 בצורת גלולה שנבלעת, בצורת גלולה שמתמוססת תחת הלשון, בתרסיס לאף או כזריקה. המינונים משתנים בהתאם לרמת החסר. על פי ספקי שירותי הבריאות באתר MayoClinic.com, הרופא שלך יצטרך לרשום מנה גדולה של B12. בדיקות דם יראו אם גופך מקבל מספיק B12 לשמירה על בריאות.
אזהרה
על פי Drugs.com, ויטמין B12 לרוב אינו רעיל אפילו במינונים גבוהים מכיוון שהוא אינו מאוחסן בגוף. עם זאת, ישנן תופעות לוואי שיכולות להיות מעצבנות. הם כוללים כאב ראש, בחילה, כאבי פרקים, חום ופריחה. חלק מהאנשים אלרגיים לקובלט, המהווה מרכיב ב- B12. התייעץ תמיד עם נותן הבריאות שלך לפני נטילת תוספי מזון.
