אמהות מודרניות לא שומרות בארון שלהן צנצנת של שמן כבד, אבל אמהות של פעם היו עשויות למשהו כשהן האכילו בכפיות את השמן לילדיהן. כמובן שאתה צריך תמיד לשאול את רופא הילדים של ילדך לפני שתתן לה שמן כבד בקלה, אך ישנם גם כמה יתרונות שעשויים לקחת בחשבון.
ויטמין A מרשים וויטמין D
כבד בקלה הוא מקור טוב לוויטמינים A ו- D, שני חומרים מזינים שילדים הגדלים זקוקים להם. כף שמן כבד בקלה מכילה 4, 080 מיקרוגרם של ויטמין A, שהוא יותר שילדים בכל גיל זקוקים לכל היום. ויטמין A חיוני לצמיחת תאים ולבריאות העיניים, הלב, הריאה והכליות של ילדכם. אותה כף שמן כבד בקלה מספקת גם 1, 360 יחידות בינלאומיות של ויטמין D, שהם יותר מ- 400 עד 600 יחידות בינלאומיות שילדים זקוקים להם מדי יום. ויטמין D חיוני במהלך הילדות מכיוון שהוא מסייע לגוף לספוג סידן לעצמות חזקות.
שומנים בלתי רוויים הם פלוס נוסף
שמן כבד בקלה הוא מקור טוב לשומנים בלתי רוויים, עם כ 6.4 גרם לכף. חלק מהשומנים הללו הם בצורת חומצות שומן אומגה 3, הטובות לליבו של ילדכם, על פי מאמר שפורסם בשנת 2008 בכתב העת "Medscape Journal of Medicine". חומצות שומן אומגה 3 מגנות על בריאות הלב על ידי העלאת רמות הכולסטרול הטובות ועל ידי הפחתת הטריגליצרידים.
זה יכול לשמור על ילדים בריאים יותר
מתן לילד שמן כבד בקלה עשוי לעזור לחיזוק מערכת החיסון ולשמירה על בריאותה יותר. על פי "Medscape Journal of Medicine", הוויטמין A בשמן הכבד בקלה מגן על חסינות. מאמר שפורסם בשנת 2010 בכתב העת "המכללה האמריקאית לתזונה" מציין ששמן כבד בקלה עשוי לצמצם את הסיכון לחלות בדרכי הנשימה העליונות גם בחודשי החורף. שמן כבד בקלה עשוי למלא תפקיד גם במניעה של דלקות באוזן התיכונה, כך על פי מסקנת הר סיני בניו יורק.
האם עליכם או שלא כדאי לכם?
דאגה אחת במינון יומי של שמן כבד בקלה היא הסיכון ליטול יותר מדי ויטמין A. מכיוון שוויטמין A מסיס בשומן, ילדכם יאחסן כמויות עודפות בכבד שלה. הגבול העליון של ויטמין A לילדים הוא בין 600 ל -2, 800 מיקרוגרם, תלוי בגיל, לכן חשוב לדבר עם הרופא של ילדכם לפני שתתן לה שמן כבד בקלה. שמן זה עלול לגרום גם לתופעות לוואי אחרות, כמו בטן כועסת או ריח רע מהפה, ואלו סיבות נוספות לקבלת אישור הרופא.
