קצב פעימות הלב במנוחה הוא מספר הפעמים שלב פועם לדקה כשהוא במנוחה - כשאתם רגועים ונינוחים. דופק המנוחה משתנה מאדם לאדם, אך לפי איגוד הלב האמריקני, הטווח הנורמלי הוא 60 עד 100 פעימות בדקה. דופק במנוחה מעל 100, מצב הנקרא טכיקרדיה, עשוי להתאים לך, או שזה עשוי להצביע על מצב חמור יותר. פנה לטיפול רפואי אם אתה חושש מדופק מוגבר, במיוחד אם הוא מלווה בסחרחורת, קוצר נשימה, עילפון או כאבים בחזה.
גורם סיכון קרדיווסקולרי
הכרת קצב הלב במנוחה וכיצד הוא משתנה לאורך זמן יכולה לספק תובנה לבריאות הלב וכלי הדם שלך. קצב הלב במנוחה עולה ככל שמתבגרים, והוא יכול להיות מושפע גם מקפאין, טבק ותרופות מסוימות. הדופק במנוחה מוגבה, אפילו מעל 80 פעימות בדקות, הוכח כמגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם על ידי מחברי מאמר בדצמבר 2013 ב"הליכים לקליניקה של מאיו ". כושר גופני, תזונה בריאה והפחתת לחץ יכולים לעזור להוריד את קצב הלב במנוחה.
לחץ
לחץ יכול להשפיע על גופכם בדרכים רבות, כולל העלאת קצב הלב במנוחה. חרדה, פחד, כאב ומצוקה קשורים לרגשות קיצוניים - אושר, כעס או עצב - כולם מעלים את רמת האדרנלין והקורטיזול. הורמונים אלו מעלים את קצב הלב, ואם הלחץ ממשיך, עלולים לגרום לדופק מנוחה מוגבר. היכולת שלך להתמודד עם לחץ יכולה לעזור להוריד את קצב הלב במנוחה. התחל מהבנת מה גורם למתח שלך וקח זמן בכל יום להירגע. התעמלות וקבלת מספיק שעות שינה הן גם דרכים טובות לעזור בניהול מתח.
תגובה למחלה
קצב לב במנוחה גבוה עשוי להיות התגובה הרגילה של גופכם למצבים או מחלות פיזיולוגיות שונות, כמו התייבשות, חום או זיהומים כמו הצטננות או שפעת. תרופות מסוימות בהן תוכלו להשתמש לטיפול במצבים אלה, למשל נוגדי גידולים ותרופות לאסטמה, יכולות גם הן לתרום לדופק מנוחה מוגבר. במקרים אלה, יש לפקח על מצבך, לשתות הרבה נוזלים ולפנות לטיפול רפואי אם החום גבוה או מתמשך.
תפקוד לב לא תקין
הפרעות בקצב הלב, בעיות בקצב הלב או קצבו, יכולות לגרום לדופק מוגבר. מבין סוגים רבים של הפרעות קצב, חלקם שפירים, בעוד שאחרים יכולים להיות מסכני חיים. הפרעות קצב המעלות את קצב הלב במנוחה הן אלו המגבירות את המוליכות החשמלית של הלב או שמביאות לכך שפעימות לב נוספות אינן שמקורן בצומת הסינוטריאלי - קוצב הלב. התסמינים יכולים לכלול סחרחורת, דפיקות לב או תחושת פעימות לב מדלגות, קוצר נשימה וכאבים בחזה. נזק ללב, מהתקף לב או אי ספיקת לב, יכול גם לגרום לדופק במנוחה מוגבה. שוחח עם הרופא שלך לגבי כל אחד ממצבים אלה ובקש טיפול רפואי מיידי אם אתה חווה דופק מוגבר עם כאבים בחזה או קוצר נשימה.
תנאים פתולוגיים
מצבים פתולוגיים מסוימים יכולים גם להגביר את קצב הלב במנוחה. אנמיה, מצב שמוריד את יכולתך לשאת חמצן בדם, בדרך כלל מביא לדופק מוגבר. יתר פעילות בלוטת התריס או פעילות מוגברת של בלוטת התריס מגבירים גם הם את קצב הלב. דבר עם הרופא שלך אם אתה חושב שיש לך מצבים אלה, מכיוון שחשוב לטפל בכל גורם בסיסי לדופק גבוה במנוחה.
