הזעה מוגזמת ודלדול נתרן
רמות נמוכות של נתרן בגופך יכולות להגביר את התיאבון שלך למאכלים מלוחים, על פי מאמר משנת 2007 בכתב העת "חקר מוח". הידלדלות נתרן היא מצב פיזיולוגי שיכול להתרחש כשאתה מזיע בצורה מוגזמת, כמו בזמן פעילות גופנית נמרצת, ואתה שותה נוזלים מוגזמים מבלי להחליף את הנתרן שאתה מאבד מהזעה. משקאות ספורט מכילים בדרך כלל נתרן כדי לסייע בחידוש החנויות שאבדו במהלך האימון בנוסף לצמא מרווה.
מחזור חודשי
מחלת אדיסון או תסמונת גיטלמן
על פי מרפאת מאיו, מחלת אדיסון תגרום לכם להשתוקק למלח אם לא תטופל. בלוטות יותרת הכליה מפרישות הורמונים המווסתים את איזון הנוזלים והפרשת הנתרן בשתן. אם יש לך מחלת אדיסון, בלוטת יותרת הכליה לא מצליחה לייצר מספיק מההורמונים שאומרים לכליות שלך כמה נתרן יש לשמור. תסמונת גיטלמן, הפרעת כליות גנטית, עלולה לגרום לתשוקה למלח, על פי מדריך ההתייחסות לגנטיקה של המכונים הלאומיים לבריאות. יכולתם של הכליות לווסת את כמות המלח שיש להחזיק נפגעת ורמות נתרן נמוכות עלולות לעורר חשק למלח.
התמכרות למלח
במחקר שנערך ב -2009 בכתב העת "השערות רפואיות", החוקרים העריכו חולים שהיו מכורים לחומרים אופיאטים ועברו נסיגה כדי לבדוק אם הם חווים תשוקה מוגברת למאכלים מלוחים. במהלך נסיגת אופיאטים חוו המטופלים תשוקה מוגברת למאכלים מלוחים ומלוחים. החוקרים הגיעו למסקנה שמנגנונים נוירולוגיים במוח עלולים לגרום להתמכרות למזונות מסוימים כמו אלה העשירים במלח ומלח עשויים לעורר את מרכז ההנאה והתגמול במוח שאופיאטים גם הם מעוררים.
המלצות
המרכז לבקרת מחלות ומניעתן ממליץ למבוגרים לצרוך בין 1, 500 ל -2, 400 מ"ג נתרן מדי יום, או בין 1/2 ל -1 כפית. של מלח שולחן. אם אתם צורכים באופן קבוע יותר מרמה זו בגלל תשוקות מזון מלוחות, אתם מגדילים את הסיכון לפתח יתר לחץ דם ומחלות לב וכלי דם. צמצם את צריכת המזון המעובד שלך ואת כמות מלח השולחן שאתה מוסיף לאוכל. פנה לייעוץ של דיאטנית רשומה לגבי דרכים להפוך את התזונה שלך לבריאה יותר. פנה לרופא רפואי כדי לבדוק את האפשרות למצב בסיסי אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לשלוט בתשוקה שלך.
