המון חברות טוענות שיש להם מוצרים שיעזרו לכם לרדת במשקל תוך כדי שמירה על בריאות ומלאה, אך לא כולם למעשה עומדים ביעד זה.
Isagenix, חברה לשיווק רב שכבתי, מציעה מגוון שייקים, כולל חטיפי IsaLean, חטיפים ותוספים עמוסים בחלבון וחומרים מזינים אחרים, במאמץ לעזור לירידה במשקל. הוא כולל גם ניקוי של 30- ותשע ימים. עם זאת, ביקורות על מוצרי Isagenix מעורבות.
מוצרי איזגניקס
Isagenix מייצרת מגוון רחב של מוצרים, כולל ברים, שייקים, חטיפים, תוספי מזון ואבקות, המיועדים למטרות ספציפיות, כמו ירידה במשקל או אנרגיה. רבים מהמוצרים הללו מוצעים בצרורות המכונות "פאקס" או "מערכות", ובמיוחד מערכת של 30 יום ומערכת של תשעה ימים.
מטלטל
שייקים של IsaLean מגיעים בזנים סטנדרטיים, כשרים ונטולי חלב, כמו גם במגוון טעמים, כולל שוקולד, וניל צ'אי ושמנת תות. השייקים מכילים 24 עד 36 גרם חלבון ומאזן של פחמימות, שומן וסיבים תזונתיים.
משקאות אחרים
המשקאות של איזגניקס מגיעים גם בנוזל וגם בצורת אבקה, תלוי במוצר. חלק מהפופולריים ביותר של החברה כוללים:
- טיהור לכל החיים
- מאיץ טבעי
- איסגניקס העליון
- e + יריית אנרגיה
- קפה איזגניקס
- אמפט מימה
ברים וחטיפים
ההצעות של Isagenix כוללות ברים להחלפת ארוחות, חטיפים ופינוקים מתוקים המועשרים בחומרים מזינים.
- בר IsaLean: בר החלפת ארוחות עם 18 עד 19 גרם חלבון, תלוי בטעם
- IsaDelight: שוקולד שעוצב בנוגדי חמצון ותמצית תה ירוק
- דקים קציר: חטיפים צמחוניים עם 11 גרם חלבון אפונה ו 100 קלוריות למנה
תוספי תזונה
- IsaOmega Supreme: בעיקר חומצות שומן אומגה 3 המיועדות לקידום בריאות הלב, המפרק והמוח
- יסודות מלאים: מולטי ויטמין יומיומי שנלקח גם בבוקר וגם בערב
- IsaPro: אבקת חלבון מי גבינה המכילה 18 גרם חלבון למנה
- CytoActives: תוסף המכיל את הרסברטרול הנוגדי חמצון, CoQ10 וטוקוטרינולים.
- בוסטרים: ניתן להוסיף אבקות מאיץ לב ואימוני מאיץ חיסונים לשייקים לקבלת חומרים מזינים נוספים
האם Isagenix עובד?
איסג'ניקס נתנה חסות למחקר על מוצריה שבוצע על ידי אוניברסיטת אילינוי בשיקגו בשנת 2012 ומצא כי אנשים המשתמשים במוצרי איזגניקס איבדו בהצלחה משקל ושומן בגוף, על פי הסיכום הקליני.
עם זאת, הרייט הול, MD, ברפואה מבוססת מדע, כתבה כי המוצרים לא היו נתונים לבדיקה קלינית ומתודולוגיית המחקר לא הייתה תקינה.
אמנם אין מחקרים אחרים שנבדקו על ידי Isagenix באופן ספציפי, אולם מספר חוקרים בדקו את ההשפעה של תזונה להחלפת ארוחות על ירידה במשקל ועל מדדים בריאותיים אחרים.
בשנת 2017 פרסם כתב העת הבריטי לתזונה מחקר שבדק את ההשפעה של תחליפי ארוחות עתירות חלבון על משקל ועל לוחות מטבוליות, שומנים ודלקתיים, ומצא כי שימוש ב- HPMRs יכול להוביל לירידה משמעותית במשקל ושיפור בכל שלושת הפרמטרים. עם זאת, מחקרים אחרים מצאו כי עדויות שקושרות בין תחליפי ארוחות לירידה במשקל אינן חד משמעיות.
בסך הכל הירידה במשקל מסתכמת באכילה פחות ולזוז יותר. שום דבר אינו שיקוי קסמים לירידה במשקל, אך אם החלפות בארוחות יכולות לעזור לכם לאכול פחות קלוריות, הן יכולות להוות עזרה בהזלת קילוגרמים - עם הערת אזהרות שעליכם עדיין לאכול אוכל מזין, כגון תוצרת טרייה וחלבון רזה, ארוחות אחרות.
תופעות לוואי של איזגניקס
החיסרון המשמעותי בשימוש במוצרים להחלפת ארוחות כמו Isagenix הוא שלא לומדים איך לאכול נכון ובמתינות. לכן, יש סיכון שתחזיר את המשקל שאבד כשחוזרים לתוכנית האכילה הרגילה שלך.
בנוסף, דיאטה דלת קלוריות - המופיעה לעתים קרובות בתזונה להחלפת ארוחות - יכולה להביא לירידה בצריכת התזונה, לדיכאון מטבולי לאורך זמן ולסיכונים בריאותיים כמו אבני מרה, עצירות ועייפות, על פי האקדמיה הלאומית לרפואת ספורט.
ביקורות על איזגניקס
ביקורות על מוצרי Isagenix מעורבות, כאשר מספר מהן נוטות לשלילה. סקירה שפורסמה באתר HESCA.org העניקה למוצרי Isagenix 3.8 מתוך 5, וציין כי הם עשירים למדי בסיבים תזונתיים וחלבונים, מה שיכול לעזור לאדם להרגיש מלא יותר, אך הם גם עשירים בסוכר, מה שמזיק למשקל. אובדן וכמה מצבים בריאותיים.
ביקורות אחרות ציינו את עלות Isagenix, כולל אחת של דיאטות בביקורת שקבעה כי מחיר השייק של IsaLean גבוה משמעותית מהשייק הממוצע להחלפת ארוחות. באותה סקירה נאמר כי איכות המרכיבים הנמוכה ב- IsaLean פירושה שייתכן כי זה לא שווה את העלות.
למרות הביקורות, אתר הבריאות Diet Insight מעניק לאיסגניקס 4 מתוך 5 לבטיחות. אלא אם כן יש לך בעיות סוכר או הפרעות בריאותיות כרוניות אחרות, נאמר, המוצרים בטוחים לשימוש לטווח קצר.
מיטלטות הרזיה הטובות ביותר
כשמדובר בזה, הרעידה הטובה ביותר של הרזיה תהיה תלויה בהעדפתו של אדם וכן באיזו מידה מישהו דבק בשימוש הראוי בו. כשחיפשה שייק לירידה במשקל, אמרה וונדי בזיליאן, Ph.D., RD, למגזין Prevention כי על המוצר להכיל בין 325 ל -400 קלוריות, 15 עד 25 גרם חלבון, לפחות חמישה גרם סיבים וסביבות 10 עד 13 גרם שומנים בריאים.
שני סקופים של Vega One All-in-One שייק - שדיאטות בסקירה כינו אותה כאחת מהטלטולים המובילים במשקל שלה לשנת 2018 - מתאימים לחשבון ההוא. למרות ששייקים של פרוטאין של פרוטאין לא ממש עונים על הדרישות של בזיליאן, הם נמנים עם המוכרים ביותר באמזון ומכילים 30 גרם חלבון ורק גרם סוכר לשייק.
במקום לרכוש שייק לירידה במשקל מסחרי, תוכלו להכין בעצמכם בבית. אפשרות זו היא לרוב זולה ובריאה יותר מכיוון שהיא משתמשת במזונות שלמים ומזינים שתוכלו לרכוש בחנויות מקומיות.
- שייק לבנות משלך: בחר מרכיב או שניים מכל קטגוריה כדי ליצור שייק חלבון אהוב.
- שייק חלבון דל פחמימות: אם אתה מפחית פחמימות, ערבב טלטול שלא יכניס אותך למטרה המקרונית שלך.
מה אתה חושב?
האם השתמשת אי פעם באיזגניקס או במוצר דומה כדי לרדת במשקל או להרגיש בריא יותר? מה המותג האהוב עליך? האם לדעתך שייקים להחלפת ארוחות או מוצרים אחרים הם דרך בריאה להשיל קילוגרמים? שתף את מחשבותיך בתגובות.
