לעלייה מהירה במשקל יש סיבות רבות, כולל שינויים הורמונליים, תופעות לוואי תרופתיות ושינויים באורח החיים. גם כשמנסים לעלות במשקל, עלייה של יותר משקל אחד לשני קילוגרמים בשבוע נחשבת למהירה ועשויה להיות סיבה לדאגה.
הזדקנות ושינויים הורמונליים
כשאתה מזדקן, מטבוליזם שלך מאט, מה שעלול לגרום לעלייה במשקל אם לא תשנה את צריכת הקלוריות שלך בהתאם. אצל נשים גיל המעבר משנה את רמות ההורמון ומוריד משמעותית את חילוף החומרים שלך, ולעיתים קרובות גורם לעלייה במשקל. גורמים הורמונליים נוספים לעלייה במשקל כוללים תסמונת קושינג, תת פעילות של בלוטת התריס ותסמונת השחלה הפוליציסטית. במקרים מסוימים, עלייה בפעילות גופנית או שינוי תזונתי עלולים להאט או להפוך את העלייה במשקל זו.
תרופות ועלייה במשקל
תרופות מרובות גורמות לעלייה במשקל, כולל קורטיקוסטרואידים ותרופות המשמשות לטיפול בהפרעות דיכאון. תרופות אחרות עלולות לגרום לעלייה במשקל כתופעת לוואי. עם זאת, במקרים מסוימים העלייה במשקל עלולה להיגרם כתוצאה מצטברות נוזלים ברקמות, שיכולות לאותת על מצב רציני. יש להתייעץ עם רופא במקרים של עלייה מהירה במשקל.
עלייה במשקל בריאה
אם המטרה שלך היא לעלות במשקל, אתה עלול לדאוג לעלות במשקל מהר מדי. עלייה בריאה במשקל היא בערך קילוגרם לשני קילוגרמים בשבוע, מושגת על ידי הגדלת צריכת הקלוריות שלך בכ -500 קלוריות ביום. רווחים של יותר משני פאונד בשבוע עשויים להוות סימן לעודף קלוריות או לאחד הגורמים הקודמים שהוזכרו.
