להבטיח הוא משקה תזונתי המכיל את מרבית חומרי התזונה שאדם זקוק להם מדי יום. הוא משווק כדי לעזור לאנשים ליטול כל אחד מהויטמינים והמינרלים הדרושים לבריאות טובה, ויצרני המוצר טוענים כי הרופאים ממליצים עליו לאנשים עם חסרונות תזונתיים או לבעלי מצבים בריאותיים מסוימים. הבטחת משמש לעתים קרובות כדי לעזור לאנשים עם תנאים מסוימים, או המתקשים לאכול אוכל מוצק, כדי לעזור לשמור על משקל גוף בריא.
למרות שאנשים מסוימים שותים מבטיחים פשוט משום שהם אוהבים את טעמו או במקום לקחת מולטי ויטמין מסורתי, תכולת הסוכר הגבוהה שלו הופכת אותו לפחות אידיאלי כתכונה קבועה בתזונה בריאה.
מקור חלבונים ושומנים בריאים
הקפד להכיל שמנים, כמו שמן סויה ושמן תירס, התורמים ל -6 גרם השומן במנה של 8 אונקיות של המשקה. המשקה מכיל שומנים רב-בלתי-רוויים, שיכולים לעזור בשיפור בריאות הלב. תירס מלטודקסטרין הוא מרכיב נוסף; זה תוסף המשמש כממתיק ונחשב לבטוח על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני. להבטיח גם מכיל חלבון סויה מבודד, האחראי על 9 גרם החלבון במנה אחת.
תוכן סוכר עלול להוות בעיה
סוכר הוא אחד המרכיבים העיקריים בבקבוק של Ensure, שני רק למים. למעשה, מנה של 8 גרם אונקרה מכילה בין 18-23 גרם סוכר, תלוי בטעם. זה מתורגם בין 4.5 ל 5.75 כפיות של תוספת סוכר. כמויות אלה סוגרות את מגבלת הסוכר היומית של 6 כפיות לנשים ומגבלת 9 הכפיות היומית לגברים המומלצים על ידי איגוד הלב האמריקני. כשאת צורכת יותר מדי סוכר, סביר להניח שתעלה כמות לא בריאה במשקל, מה שמעלה את הסיכון שלך למחלות לב וסוכרת מסוג 2.
שפע של ויטמינים ומינרלים, אבל…
למשק התוספות להבטיח 24 ויטמינים ומינרלים שנוספו. לדוגמה, מנה של 8 אונקיות מספקת 390 מיליגרם אשלגן, שהם בערך 8 אחוז מ -4, 700 מיליגרם הנחוצים לך בכל יום. תקבלו גם מנה טובה של ויטמינים A, C, D, E ו- K, כמו גם ניאצין, ריבופלבין, נחושת, מגנזיום, יוד וסידן בכל מנה של 8 אונקיות. למרות ש- Ensure מכיל שפע של ויטמינים ומינרלים, חשוב לזכור את מושג הזמינות הביולוגית, המתייחס לכמה מאותם הבטיחו חומרים מזינים שגופך יכול לספוג בפועל.
צפו בצריכת הנתרן שלכם
מכיוון שיש לו טעם מתוק, אתה עלול להיות מופתע לגלות שמנה של 8 גרם אונורה מכילה כמעט 200 מיליגרם נתרן. זה 13 אחוז מ -1, 500 מיליגרם הנתרן שאתה צריך להגביל את עצמך כל יום, כפי שממליץ על ידי איגוד הלב האמריקני. יותר מדי נתרן מעלה את לחץ הדם שלך וזה יכול להשאיר אותך רגיש למחלות לב ושבץ מוחי. ואם אתה כבר נלחם בלחץ דם גבוה, סביר להניח שאתה צריך לדבר עם הרופא המטפל בך לפני שתצרוך את הבטחת על בסיס יומי.
