שתיית אלכוהול במתינות יכולה להשתלב באורח חיים בריא. עם זאת, אם תתחיל להבחין בסימפטומים כמו הזעת יתר לאחר שתיית אלכוהול, ייתכן שהגיע הזמן לבחון את הרגליך.
טיפ
הזעה מוגזמת יכולה להיות תופעת לוואי לא נעימה של צריכת אלכוהול. בדרך כלל זה מתרחש כאשר אלכוהול מצטבר בגוף, מכיוון שהכבד יכול לעבד רק משקה אחד בשעה. אי סבילות לאלכוהול ונסיגת אלכוהול עלולים גם הם לגרום להזעה.
על פי ההנחיות התזונתיות לאמריקאים לשנים 2015-2020 שפרסמה המשרד למניעת מחלות וקידום בריאות, צריכת אלכוהול במתינות פירושה עד משקה אחד ביום לנשים ונשים עד שני משקאות ביום לגברים.
הבנת מטבוליזם של אלכוהול
בדומה למזון שאתם אוכלים, גם הקיבה והמעי הדק מעכלים את המשקאות האלכוהוליים שאתם צורכים; רוב התהליך הזה מתרחש באחרון. הכבד מייצר אנזימים המפרקים אלכוהול כך שגופך יוכל לספוג אותו.
הכבד יכול לחילוף חומרים של כמות מסוימת של אלכוהול בפעם אחת, בערך משקה אחד לשעה. זהו המקבילה של בירה אחת עם 12 אונקיות, רוח של 1.5 גרם או כוס יין של 5 גרם, על פי המכון הלאומי להתעללות באלכוהול. כשאתה שותה יותר מזה בשעה, אלכוהול מצטבר ברקמות הגוף ובזרם הדם.
אלכוהול והזעת יתר
צריכת אלכוהול והזעה מרובה יכולים להופיע יחד. הצטברות אלכוהול זו תורמת להשפעות הרבות שיש לו על הגוף - כולל הזעה. אלכוהול גורם לכלי הדם הסמוכים לעור להתפשט, או להגדיל, על פי מרכזי התמכרות אמריקאיים. התרחבות זו מתרחשת גם במהלך פעילות גופנית ומסייעת בהתחלת תהליך ההזעה.
זה לא רק מוביל לזיעה אלא גם מסביר מדוע אתה מרגיש חם בזמן שתיית; עם זאת, הדבר מטעה. פעילות פיזיולוגית זו מאפשרת לגוף לשחרר חום, ובכך למעשה להוריד את חום גופכם. זו הסיבה ששתיית אלכוהול היא גורם סיכון להיפותרמיה.
זהה אי סבילות לאלכוהול
אם ההזעה שלך מוגזמת - אפילו לאחר שתיית כמות קטנה בלבד - יתכן וסובל מחוסר סובלנות לאלכוהול. מחסור באנזים אלדהיד דהידרוגנז, הכרחי לפירוק אלכוהול, עשוי להיות האשם. בנוסף להזעה, אתם עלולים לחוות מצוקה במערכת העיכול והסמקה בעור, או אדמומיות.
על פי נתוני אוניברסיטת בראון, עד 50 אחוז מהמבוגרים ממוצא אסייתי מתקשים לחילוף חומרים של אלכוהול, עקב חוסר פעילות של אחד האנזימים הדרושים לכבד לעיבוד אלכוהול. זה יכול להוביל להסמקה בפנים, סחרחורות, פעימות לב מהירות, כאבי ראש ובחילה.
היזהר משיכת אלכוהול
בצד האחורי, אי קבלת כמות מספקת של אלכוהול עלולה לגרום להזעה אם גופך נעשה תלוי בחומר. הזעה היא תסמין גמילה קלאסי. הנסיגה גורמת גם לדופק מהיר, לבעיות שינה, רעד, חרדה, הקאות, התקפים והזיות.
על פי נתוני מאיו קליניק, חומרת התסמינים פרופורציונלית ביחס לצריכת האלכוהול שלך. אם אתה חווה השפעות אלה או שאתה מאמין שהשתייה שלך יצאה על הסף, דבר עם הרופא שלך או עם גורם מקצועי אחר מהימן. ניתן לקבל עזרה רפואית ופסיכולוגית כאחד.
