אם אתם שותים יותר תה ירוק כדי לשפר את בריאותכם, כדאי לכם לשקול לחלוט כוס גם לילדכם. על פי בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד, תה ירוק עשיר בקטכינים, חומרים מזינים הנלחמים במחלות העלולים להגן עליך מפני מחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן. עבור ילדיכם, הקטאכינים הללו עשויים לעזור להילחם בחלל ובשפעת ולשמור על בריאותם. התייעץ עם רופא הילדים של ילדך לפני שתוסיף תה ירוק לתזונה שלה.
פה בריא יותר
ילדים נמצאים בסיכון מוגבר לעששת, אומר רפואה של ג'ונס הופקינס. שתיית תה ירוק עשויה להפחית את הסיכון של ילדכם לחללים ולשפר ריח רע מהפה, כך עולה ממחקר שפורסם בשנת 2012 בכתב העת Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Product. הקטכינים הפיטונוטרינטים בתה ירוק, במיוחד אפיגאלוקאטכין-גלייט, מגנים על הפה של ילדכם מפני חיידקים הגורמים לחלל, בעוד מרכיבי הגופרית פועלים על ריח רע מהפה. אמנם זה מידע מבטיח לגבי תה ירוק ובריאות שיניים, אולם יש צורך במחקר רב יותר לפני שניתן להעלות טענות והמלצות רשמיות.
להילחם בשפעת
לקטצ'ינים בתה ירוק יש תכונות אנטי-ויראליות העלולות להגן על ילדכם מפני שפעת. מחקר משנת 2011 שפורסם ב"כתב העת לתזונה "חקר את הקשר בין צריכת תה ירוק לזיהום בשפעת בקבוצת ילדי בית הספר היסודי ביפן. החוקרים הבחינו בפחות מקרים של זיהום שפעת אצל ילדים ששתו כוס עד חמש כוסות תה ירוק ביום. שתיית יותר מחמש כוסות ביום לא הציעה הגנה נוספת.
כל הכבוד ללב
הצטברות הלוחית בעורקים מתחילה במהלך הילדות, כך על פי איגוד הלב האמריקני. נקיטת צעדים לשיפור בריאות הלב של ילדיכם כעת עשויה לעזור במניעת ההתקדמות למחלות לב ככל שהן מגיעות לבגרות. הוספת תה ירוק לתזונה של ילדכם עשויה לעזור בשיפור בריאות הלב. מחקר משנת 2008 שפורסם ב"השמנה "מצא ירידה ברמת לחץ הדם וכולסטרול בקבוצה של ילדים יפנים שמנים שהעניקו משקה עשיר בקטכין.
דאגות בטיחות
כוס תה ירוק מכילה 100 מיליגרם קפאין. מכיוון שמקורו בקפאין, אתם עשויים לדאוג לתת תה ירוק לילדכם. עם זאת, קפאין מצוי בדרך כלל במספר מזונות שילדכם כבר יכול לצרוך, כולל שוקולד, והוא עשוי להיות בטוח בכמויות קטנות, כמו כוס אחת ביום.
