רוב האנשים מקשרים אלוורה לטיפול בכאבי כוויות השמש. עם זאת, ישנם גם המלצות רבות על ירידה במשקל אלוורה מאנשים שהשתמשו במיץ אלוורה כדי להאיץ את חילוף החומרים שלהם, לקדם את עיכולם ולעזור להם לשרוף שומן נוסף.
אמנם יתכן שמפתה לחשוב על מיץ אלוורה כדרך מהירה לקבל בטן מחמיאה, ישנן תופעות לוואי של ירידה במשקל אלוורה שעליך להיות מודע אליהם לפני שתתחיל בתכנית זו להפחתת משקל ספציפית.
היתרונות של מיץ אלוורה לירידה במשקל
מחקר שנערך במאי 2014 בכתב העת למדעי הצמח מראה את היתרונות של אלוורה, כולל ריפוי פצעים (כמו הקלה מכוויות שמש כואבות). תכונות ריפוי כאלה הן מה שרוב האנשים חושבים עליהם כאשר הם שוקלים להשתמש באלוורה בגופם. עם זאת, בשנים האחרונות משמש מיץ אלוורה - או מים אלוורה בתדירות גבוהה יותר ככלי מהיר להפחתה במשקל.
מחקר מקדים קטן שפורסם בספטמבר 2013 ב"תזונה " מצא שאנשים שמנים הסובלים מסוכרת או טרום סוכרת שלקחו תוסף ג'ל אלוורה במשך שמונה שבועות איבדו יותר משקל ושומן גוף מאלו שלא קיבלו את התוסף.
שתיית מיץ אלוורה
אלוורה מגיע בשני זנים שונים: ג'ל אלוורה שמקורו בתוך עלי האלוורה, ומיץ שמקורו בעלים של צמח אלוורה שלמים. ג'ל האלוורה מעורבב בדרך כלל עם סוכר ומים, ולעתים קרובות הוא מכיל יותר סוכר מאשר אלוורה. צריכת סוכר מוגברת קשורה להשמנה (ושלל תופעות לוואי אחרות, כולל עקצוצים בגוף), לכן עליך להימנע מג'ל האלוורה אם אתה מנסה לרדת במשקל.
הסוג השני של אלוורה הוא מיץ שמקורו בצמח האלוורה כולו. סוג זה יכול לעזור לך לרדת במשקל - בעיקר מכיוון שיש לו השפעה משלשלת. עם זאת, אין ליטול משלשלים כדרך לרדת במשקל. המרכז להתערבויות קליניות מציין נטילת משלשלים עלולה לגרום לחוסר איזון אלקטרוליטי, גרימת חוסר תחושה, שרירים חלשים, התקפים, פעימות לב לא סדירות, התקפי לב ושיתוק. שימוש במשלשל לטווח ארוך יכול גם להפריע לתפקוד המעי הרגיל שלך, לגרום לבריחת שתן או ליצור תלות במשלשלים שיש בהם פעולות מעיים.
תופעות לוואי של ירידה במשקל אלוורה
פוליפנולים, סוג של נוגד חמצון המצוי בצמח האלוורה, משמשים לרוב בתוספים לשיפור העיכול ולסיוע בניהול המשקל. עם זאת, חשוב להבין מה בדיוק אתה שותה ומהן תופעות הלוואי האפשריות. בשנת 2002 מינהל המזון והתרופות אסר על אלוורה להשתמש במשלשלים ללא מרשם, אך היצרנים עדיין מסוגלים להשתמש בו במשקאות מיץ.
מאז, מאמר באוגוסט 2013 מאת המרכז למדע האינטרס הציבורי (CSPI) הזהיר את הצרכנים להימנע משתיית מיץ אלוורה, מכיוון שמחקרים ממשלת ארה"ב גילו כי תמציות אלוורה גרמו לסרטן אצל חולדות מעבדה זכריות ונשיות כאחד. CSPI דיווח גם כי נטילת אלוורה דרך הפה עלולה לגרום לשלשול, התכווצויות בטן, רמות נמוכות של אשלגן, בחילות והקאות.
כמו בכל דיאטה, כדאי שתבדוק עם הרופא שלך לפני שתשתמש באלוורה לירידה במשקל - ולכאורה הם יגידו לך לשמור אותה לטיפול בכוויות שמש. אם אתם באמת מחפשים לרדת במשקל, עדיף שתשתמשו בפעילות גופנית לשם כך.
