הקצאה של לפחות 150 דקות בשבוע לפעילות אירובית היא דרך פשוטה לשפר את בריאותכם. בצורת פעילות זו תחזק את מערכת הלב וכלי הדם שלך ותשרוף קלוריות (ובכך תשרוף שומן בגוף). למרות שסוגים רבים של ציוד לאימונים מסייעים לפעילות אירובית, Bowflex TreadClimber - הליכון חלקי, מכונת טיפוס חלקית - מספק אימון מאתגר שורף קלוריות במהירות. עם זאת, יש להתייעץ עם רופא לפני שתתחיל משטר אימון חדש זה או אחר.
צריבה מהירה תוך זמן קצר
נתונים ממחקר באוניברסיטת אדלפי בניו יורק מראים כי השימוש ב- TreadClimber מספק אימון שורף קלוריות יעיל. הנתונים מציינים כי אדם ששוקל 180 קילו ומשתמש ב- TreadClimber במשך 30 דקות במהירות של 3 קמ"ש שורף בממוצע 348 קלוריות. אפשר להגדיל את הקצב בו האימון שורף קלוריות על ידי הרמת ההתנגדות של המכונה.
צריבה מהירה יותר מכונות אחרות
המחקר באוניברסיטת אדלפי מדווח כי השימוש ב- TreadClimber מספק שריפה קלורית מהירה יותר מאשר אימונים דומים במגוון מכונות אימונים אחרות. במהלך אימון של 30 דקות, אדם שווה 180 קילו שורף 260 קלוריות מדווש על אופניים נייחים בקצב בינוני, 259 קלוריות באמצעות צעד מדרגות בקצב בינוני ו -135 קלוריות הולך על הליכון במהירות 3 קמ"ש.
