קשה ללכת למפעל עוגות הגבינה ולא לקבל עוגת גבינה. לכן, אם אתם סופרים פחמימות, תשמחו ללמוד על עוגת הגבינה הפחמנית לעוגות גבינה - כך שדיאטות עדיין יוכלו ליהנות ממה שהוא אחרת מחוץ לתחום של כל הקינוחים הדקדנטיים.
עם זאת, עם 600 קלוריות לפרוסה, אכילת פרוסה שלמה אפילו של מתוק מתוק "בטוח" יותר זה עשוי להתאים קשה לדלפק קלוריות.
עוגת גבינה במפעל עוגת גבינה פחמימות
מפעל עוגות הגבינה מציע שתי אפשרויות פחמימות דלות - עם תותים טריים או בלי. בעוגת הגבינה הפחמלית הפשוטה יש 600 קלוריות; לזו עם תותים יש 610. בהשוואה לאפשרויות אחרות של עוגות גבינה בתפריט, שני אלה הם הנמוכים ביותר בקלוריות ויכולים להיות הדרך ללכת אם אתה סופר קלוריות במקום פחמימות.
עם זאת, אפילו אפשרויות אלה עשויות לעלות לך. אם אתה עוקב אחר דיאטה מופחתת קלוריות לירידה במשקל - נניח, 1, 200 עד 1, 800 קלוריות ביום - אחת הפרוסות האלה אוכלת 30 עד 50 אחוז מהקצבת הקלוריות היומית שלך. אפליקציית מונה קלוריות יכולה לעזור לך לעקוב אחר כך שלא תעבור על המגבלה שבחרת.
דע את המקור
בעוד שמפעל עוגות הגבינה מספק מידע תזונה לתפריט שלו, הוא אינו פרופיל תזונה מלא. הערכים התזונתיים האחרים היחידים הידועים בעוגת הגבינה דלת הפחמימות הם שומן רווי, סך הפחמימות והנתרן.
פרוסה אחת מעוגת הגבינה הפחמלית המכוסה בתות או בתות מכילה 33 גרם שומן רווי, 42 עד 44 גרם פחמימות בסך הכל ו -450 מיליגרם נתרן. כמעט מחצית מהקלוריות בעוגת הגבינה מגיעים משומן רווי, וכרבע מהקלוריות מגיעות מפחמימות.
על פי השיא, איגוד הלב האמריקני אומר שעליך להגביל את צריכת השומן הרווי בפחות מ- 5 עד 6 אחוז מהקלוריות, או לא יותר מ 12 גרם בתזונה של 1, 800 קלוריות. פרוסה אחת של עוגת גבינה דלת פחמימות טומנת בחובה יומיים של שומן רווי.
על אותם פחמימות נטו
במידע התזונתי בתפריט שלה, המסעדה מפרטת את כל תכולת הפחמימות ואת "הפחמימות נטו נטו". פחמימות נטו הן פחמימות עוגת הגבינה המשפיעות על רמת הסוכר בדם. בתזונה דלת פחמימות, מופחתים תכולת אלכוהול סיבים וסוכר מסכום הפחמימות באוכל בכדי לתת לך את מספר הפחמימות נטו.
עם זאת, בעוד שעוגת הגבינה דלת הפחמימות עשויה להיות נמוכה בפחמימות בהשוואה לפינוקים מתוקים אחרים בתפריט עוגת הגבינה, היא עשויה להתאים את עצמה לכמה תוכניות דלת פחמימות. אם, למשל, אתה נמצא בשלבים המוקדמים של הדיאטה דלת הפחמימות שלך, כמתואר על ידי בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד TH צ'אן, ומוגבל ל 20 גרם ביום, פרוסה אחת עולה לך לפחות מחצית מהפחמימות היומיות שלך..
תיהנו מעוגת הגבינה שלכם
בין אם אתם סופרים פחמימות או קלוריות, תוכלו להכניס לתוכניתכם פרוסת עוגת גבינה דלת פחמימות כאשר אתם מבקרים במפעל עוגות גבינה. אבל, תצטרכו לקצץ במקום אחר.
לדוגמה, כדי לפנות מקום לפחמימות בעוגת גבינה, דלפקי הפחמימות עשויים לרצות לאכול בעיקר אוכלים ללא פחמימות, כמו בשר או ביצים, ביום בו הם מתכננים להתפנק. מוני קלוריות יכולים ליהנות מפירות דלים, ירקות וחלבונים רזים כמו עוף או דגים כדי לחסוך מקום לעוגת גבינה.
מפעל עוגות הגבינה מציע אפשרויות ארוחות דלות קלוריות עם פריטי התפריט SkinnyLicious שעוזרים לכם לחסוך קלוריות ופחמימות בארוחה העיקרית. או שקלו לדלג על קרום עוגת הגבינה הפחמימות.
אפשרות נוספת היא לבקש מהשרת שלכם צלחת קינוח ומזלג נוספים בכדי שתוכלו לפצל פרוסת עוגת גבינה דלת פחמימות עם חבר. תחתוך את המספרים בטיפול העשיר והקרמי שלך בכ- 300 קלוריות.
