קפה יערות הגשם הוא מסעדה עם אוריינטציה משפחתית עם מספר מיקומים ברחבי הארץ. התפריט כולל ארוחות אמריקאיות עם טוויסט טרופי, יחד עם נושא יער הגשם. יש לכם בחירה של פסטה, כריכים והמבורגרים, מרק וסלטים, פירות ים, בקר ועוף. אם אתם מתכננים לאכול בבית הקפה יער גשם, הידיעה על מידע התזונה היא דרך טובה להישאר בהנחיות התזונה שלכם.
מרקים וסלטים
אם אתם מחפשים לסעוד בצד הקל יותר, מרקים וסלטים הם הדרך ללכת. אמנם לא כל אפשרויות המרק והסלט דלות בקלוריות, אבל יש לכם כמה אפשרויות מאוזנות. למשל, קוצץ הג'ונגל הוא בחירה טובה בסלט. הוא מכיל 227 קלוריות, 28 גרם חלבון, 13 גרם שומן ו 13 גרם פחמימות. בכל הנוגע למרק, נסו את מרק בזיליקום העגבניות המעוטר בפרמזן בסך הכל 265 קלוריות, 9 גרם פחמימות, 2 גרם שומן ו -4 גרם חלבון.
מנות ראשונות
מבין המנות העיקריות, מעטים מגיעים מתחת ל -500 קלוריות ופחות מ -20 גרם שומן. אלה שרימפס הקוקוס בקריביים, פג'יטות העוף והבקר וקדמיה מקדמיה טיליה.
מרבית מנות הפסטה קרובות ל -1, 000 קלוריות. אתה יכול להזמין צלחת חצי במקום צלחת מלאה, עם זאת. המנה העיקרית המאוזנת ביותר היא חצי עוף מסובבת. קח אותו עם ירקות עונתיים ואכל מנה אחת, כמו השד, ושמור את השאר לארוחה נוספת.
שתף את המתאבן
הזמינו מתאבן למשפחתכם לשתף, במקום מנות ראשונות נפרדות. זה יעזור לאזן את הקלוריות. לדוגמא, בצ'ילה קון קווזו יש 740 קלוריות, 29 גרם חלבון, 24 גרם שומן ו -18 גרם פחמימות. למשפחה בת ארבע נפשות תצא בסביבות 185 קלוריות לאדם אם תחלק אותה באופן שווה. לטבל התרד והארטישוק יש איפור תזונתי דומה, מה שהופך אותו לטוב יותר גם לשיתוף.
איזון הארוחה שלך
לאכול אוכל מדי פעם, או לאירועים מיוחדים, סביר להניח שלא יגרום לבעיה כל עוד התזונה הכוללת שלך צפופה תזונתית ומאוזנת. עדיין, אולי תרצו לאזן את הארוחה עם פריטים בריאים כמו פירות וירקות כשאתם אוכלים בבית קפה Rainforest. במקום צדדים מסורתיים כמו צ'יפס, יש צד של ירקות עונתיים. אפשרויות לוואי בריאות אחרות כוללות רוטב תפוחים, בננות ומקלות גזר.
