שינויים בדפוסי האימון שלך, כולל הפסקת האימון, עלולים לגרום לתנודות במחזור הווסת שלך. למרות שפעילות גופנית מוגזמת בדרך כלל גורמת לתקופות מעוכבות או עצירות, חוסר פעילות גופנית יכול להיות אחראי גם לאיחור של התקופה שלך, במיוחד אם עלית במשקל כתוצאה מכך. לפעמים שילוב של גורמים כולל הפסקת פעילות גופנית עלול לגרום לתקופה מאוחרת. כל אישה היא ייחודית, וכך גם המחזור שלה. אם יש לך החמצות חוזרות ונשנות, עליך לפנות לרופא המטפל.
עובדות וסת ואמנוריאה
נשים בדרך כלל מתחילות את הווסת בגילאי 8-15, עם הופעת ממוצעת של 12 שנים, ותקופות יכולות להיות לא סדירות בהתחלה. אמנוריאה, היעדר וסת, מאובחנת כאשר אישה מפספסת לפחות שלוש תקופות רצופות. הסיבות לתקופות שהוחמצו משתנות מאוד ויכולות לכלול הריון, הנקה, גיל המעבר, תרופות מסוימות, חוסר איזון הורמונאלי וגורמי אורח חיים כמו פעילות גופנית מוגזמת ומתח. מצבים המשפיעים על מערכת הרבייה - למשל, תסמונת השחלה הפוליציסטית - הם גם גורמים פוטנציאליים לווסת מעוכבת. למרות שזה לא נדיר שהפסקת האימון היא הגורם היחיד שמאחורי תקופות מאוחרות, זה יכול להיות גורם תורם.
עלייה במשקל לאחר הפסקת התרגיל
כשאתה מפסיק להתאמן, משקל גופך עשוי להשתנות בגלל היעדר פעילות. אם צורכים את אותו מספר קלוריות לאחר שתפסיק להתאמן, עלייה במשקל לעיתים קרובות היא בלתי נמנעת. כשמשקל גופך משתנה משמעותית לשני הכיוונים, מחזור הווסת שלך עשוי להתעכב. כדי לדחות את הווסת, עלייה במשקל זו בדרך כלל צריכה להיות משמעותית מספיק כדי לסווג כהשמנה, אך כל אישה היא ייחודית, ועל כן כל עלייה במשקל עלולה לגרום או לתרום לתקופה מאוחרת.
