דיאטת המלפפונים והביצים מוגבלת מאוד, אך מתיימרת להיות יעילה לירידה במשקל. כפי שהשם מרמז, הדיאטה מציעה לצרוך רק ביצים ומלפפונים. למרות שהגבלת עצמך לשני מזונות אלה עשויה לסייע בירידה במשקל בגלל צריכת קלוריות דלה, זה יכול להיות לא בריא בגלל היעדר מגוון וצריכת קלוריות לא מספקת. יש להתייעץ עם רופא לפני שתתחיל בכל תוכנית לירידה במשקל.
ביצים
ביצים יכולות להיות בריאות כחלק מתזונה מאוזנת, מכיוון שהן עשירות בחלבון ומספקות שומנים בלתי רווים. כל ביצה מכילה 70 קלוריות, עם 4.5 גרם שומן, 1 גרם פחמימות ו -6 גרם חלבון. רוב השומן בביצים, 3 גרם, אינו רווי, שנחשב בריא יותר משומן רווי שעשוי להעלות את רמות הכולסטרול שלך.
מלפפונים
מלפפונים דלי קלוריות מביצים ואינם מספקים רמות משמעותיות של חומצות שומן חיוניות או חלבון. מלפפון אחד בגודל 301 גרם מכיל 45 קלוריות, עם פחות מ- 0.5 גרם שומן, 2 גרם חלבון וכ- 11 גרם פחמימות.
יתרונות
מכיוון שאתה צריך להיות במצוקה קלורית כדי לרדת במשקל, הגבלת התזונה שלך לשני מזונות בלבד עשויה לעזור לך להוריד קילוגרמים. בשל התוכן הדל קלוריות של ביצים ומלפפונים, קשה יהיה לחרוג מצרכי הקלוריות היומיים שלך. כדי לצרוך 1, 500 קלוריות, שהם 500 פחות מכמות הקלוריות המומלצת היומית, הייתם צריכים לאכול תריסר ביצים ו -15 מלפפונים במשקל 301 גרם כל אחד. בנוסף, תזונה כזו תהיה דלה יחסית בפחמימות, ולפי מחקר שפורסם בגיליון יולי 2008 של כתב העת "ניו אינגלנד לרפואה", תזונה דלת פחמימות עשויה להיות יעילה יותר מתזונה דלת שומן.
חסרונות
דיאטה של מלפפון וביצים אינה ניתנת לצפייה מסיבות שונות ומגוונות. תזונה מוגבלת כזו תשלול מגופך מערך רחב של ויטמינים ומינרלים, שכן ביצים וגם מלפפונים דלים יחסית ברוב המינרלים והוויטמינים. בנוסף, מכיוון שביצים ומלפפונים דלים בקלוריות, יהיה קשה לצרוך כמות מספקת של קלוריות כדי להימנע מתזונה של רעב. כדי לצרוך מספיק קלוריות בכדי לתפקד, יהיה עליכם לאכול כמויות גדולות של ביצים בכל יום, מה שעלול להיות לא בריא בגלל השומן הרווי. עלייך להגביל את צריכת הביציות השבועית לשבע, על פי הכפפות של בוסטון.
