לגופך נדרש ויטמין B-12 כדי להמיר פחמימות לאנרגיה. ויטמין B-12, או קובאלמין, הוא אחד משמונה ויטמינים מקבוצה B שמבטיחים לכם כבד בריא, עיניים, תאי עצב ומערכת חיסון. קיימות צורות שונות של ויטמין B-12, מה שעלול להפוך אותו לבלבל בעת בחירת סוג לתוסף.
Methylcobalamin Vs. ציאנוקובלמין
פרד בלום, ד"ר רופאה הוליסטית במרילנד, קובע כי מתילקובלמין הוא צורה ביו-זמינה יותר של ויטמין B-12 ואילו ציאנוקובלמין זול יותר. על גופך להמיר ציאנוקובלמין למתילקובלמין. על פי ד"ר בלום, כמות קטנה של ציאניד משתחררת במהלך תהליך ההמרה. רק מעשנים או אנשים עם אי ספיקת כליות עשויים להזדקק לבחור מתילקובלמין.
