ברוב המקרים, ילד עם יונה יגדל בהדרגה את המצב. אפילו מבוגרים שנותרו עם יונה, ברוב המקרים, לא יחוו השפעות שליליות בולטות, כולל בזמן ריצה. עם זאת, אם כאבי פרקים אכן מתחילים להתפתח, יתכן שתצטרך לפנות לייעוץ של רופא; הוא עשוי להמליץ על נעליים מיוחדות או אפילו על ניתוח מתקין.
הגדרת אצבעות יונה
לאדם עם יונה יש רגליים שמזוויות זו אל זו, ולא קדימה והרחק זו מזו כפי שהיו נוהגים לעשות. מצב זה שכיח במיוחד אצל ילדים; ברוב הזמן, ילד עם אצבעות יונה יגדל מהם בהדרגה, כך על פי מכון הרגל בקולורדו. אולם גם מבוגרים עם אצבעות יונה בדרך כלל אינם פוגעים משמעותית במצבם בחיי היומיום שלהם.
גורמי אצבעות היונה
בהונות יונה בילדים בני פחות משנתיים נגרמות בדרך כלל בגלל פיתול קל בעצם השוק מתחת לברך - בדרך כלל תוצאה של הדרך בה הם ממוקמים ברחם לפני הלידה. ככל שהילד רץ והולך ברוב המקרים, הבעיה תעלם. בהונות יונה בילדים גדולים יותר, ובמיוחד אצל בנות, נגרמות לרוב כתוצאה מפיתול בעצם הירך שמעל הברך. העובדה שהילד יושב עם רגליה לא מעובדות יעזור לרוב למצב להיעלם בהדרגה, אם כי על פי הרפואה של אוניברסיטת איווה, התהליך עשוי לארוך מספר שנים.
הטבות ריצה
קשה להגדיר או לכמת את ההשפעה המדויקת של שיחת יונים על ריצה או מהירות אתלטית מכיוון שמגוון רחב של גורמים אחרים משפיעים על יכולת זו. עם זאת, באופן מסורתי, נחשבים אתלטים בעלי זני יונים מהירים יותר או נפיצים יותר מאשר אתלטים אחרים. על פי מסלול העילית, הסיבה לכך היא שבמסלול רץ רגיל, הקצה החיצוני של כף הרגל מכה תחילה באדמה ומתגלגל בהדרגה פנימה. זה מבדל מעט את כוח כף הרגל המכה על האדמה; רץ עם יונה, לעומת זאת, מאבד פחות מההשפעה, מה שמייצר תנועה קדימה.
סיכון ריצה
אם המפרקים של רץ עם יונה מפוזרים פחות השפעה מאשר המפרקים של רצים אחרים, פירוש הדבר שמתח הריצה יכול להזיק יותר לרץ עם יונה. אם אתה עם יונה ומתחיל להרגיש כאב יוצא דופן בקרסוליך או בברכייך מריצה, יתכן שתצטרך להתאים לך נעליים מיוחדות או מוסיף נעליים שיסייעו למפרקים שלך תמיכה נוספת.
