נתרן ממלא תפקיד קריטי בוויסות תפקודי הגוף העיקריים שלך. כמה או כמה מעט נוזלים אתם שומרים, כמו גם תפקוד מערכת העצבים והשרירים שלכם תלויים בנתרן. ההנחיות התזונתיות לשנת 2010 לאמריקנית שפורסמו על ידי משרד הבריאות ושירותי אנוש האמריקאיים ו- USDA ממליצות להפחית תוספת מלח בתזונה היומית שלך כדי לעזור במניעת לחץ דם גבוה. למרות שרמות דם גבוהות בנתרן יכולות להעלות את לחץ הדם שלך, רמות נתרן בדם נמוכות במיוחד עשויות להיות תוצאה של שנים של יתר לחץ דם כרוני ומחלות לב וכלי דם.
פונקציה רגילה
הנוכחות של נתרן בזרם הדם והכליות מספקת אותות לכליות שלך לכמות הנתרן והשתן להפרשה. כאשר הכליות חשות בנתרן נמוך, הן מורידות את כמות הנתרן שהן מסירות מגופך על ידי הגבלת השתן המיוצר. כאשר הכליות שלך נאחזות בנוזל, נפח הדם עולה, ובסופו של דבר גם לחץ הדם שלך. לעומת זאת, כאשר אתם צורכים כמות גדולה של נתרן, הכליות שלכם פועלות להפרשת יותר שתן ויחד איתו עודף מלח. אם יש לך רגישות לכך, או תנאים קיימים, עומסי מלח בינוני עד גבוה יכולים להעמיס על המערכת שלך ולהוביל לבעיות כרוניות.
צריכת נוזלים עודפת
כשאתה שותה מים אתה מחלח את גופך ומגביר את נפח הדם שלך כאפקט משני. בדרך כלל, הכליות שלך מפרישות חלק מהנוזל כשתן, ולא נגרם נזק. עם זאת, כשאתה שותה כמויות גדולות של מים, אתה מדלל את המלח בנוזלי הגוף שלך. בחוש בריכוז המלח הנמוך יותר, כליותיך נאחזות בנוזל בניסיון למנוע אובדן נתרן. נפח דם מוגבר מוביל ללחץ דם גבוה ולרקמות נפוחות. אם אתה ממשיך לשתות כמויות גדולות של מים, תוצאות של שיכרון מים. רמות נתרן נמוכות באופן מסוכן בשילוב עם כמויות עודפות של נוזלים עלולות להוביל לאי ספיקת איברים, נפיחות במוח ומוות. שיכרון מים יכול להיות מקרי או מכוון. בשנת 2007, אישה נפטרה לאחר שנכנסה לתחרות שתיית מים וסבלה משכרון מים, על פי מאמר שפורסם ב- 9 באוקטובר 2009 ב- LA Now.
בעיות מערכתיות
בעיות בריאותיות חמורות כמו אי ספיקת לב ואי ספיקת כליות יכולות להוביל למצב המכונה היפונתרמיה, או לרמות נתרן בדם נמוכות. אנשים מבוגרים הנמצאים בבריאות כושלת, או אנשים הסובלים מאי ספיקת לב, אספקת דם מספקת לכליות, פגיעה בכבד או בעיות בריאותיות משמעותיות אחרות יכולים לפתח רמות נתרן בדם נמוכות באופן חריג כאשר גופם שומר על כמות רבה של נוזלים בגלל אי ספיקת איברים או סיבוכים מתרופות. רמות הנתרן הנמוכות המתקבלות מביאות עוד יותר ללחץ דם לא יציב, בצקת או נפיחות ובעיות אחרות.
שיקולים
יותר מסתם העלאת לחץ הדם על פי נוזלי גוף שהצטברו, רמות נתרן בדם נמוכות מאוד וחוסר האיזון הכימי שנוצר בדם יכול לגרום לבלבול, כאבי ראש, בחילה או אפילו תרדמת ומוות. תזונה בינונית עד נמוכה נתרן מסייעת להגן עליך מפני התנאים הכרוניים הנגרמים כתוצאה מדי כמות גבוהה של נתרן, כולל לחץ דם גבוה, מחלות כלי דם ואי ספיקת לב וכליות. הנחיות אמריקאים לשנת 2010 ממליצות על צריכת נתרן יומית מקסימאלית של 2, 300 מ"ג למבוגרים בריאים מתחת לגיל 51, ופחות מ -1, 500 מ"ג לכל מי שמעלה 51 ומעלה, שהוא רגיש לנתרן או שיש לו מצבים קיימים, כמו מחלות לב או כליות..
