גירוי שרירים חשמלי משמש לשיקום השרירים במהלך פיזיותרפיה. המכשירים מעוררים שרירים באמצעות זרם חשמלי. הזרם החשמלי גורם להתכווצויות שרירים וכאשר משתמשים בו באופן קבוע מחזק את השריר. ניתן להשתמש בגירוי חשמלי למניעת ניוון שרירים, שיפור הריפוי, טיפול בפציעות שרירים ורצועות והקלה על כאבים ונפיחות. ניתן להשתמש בגירוי שרירים חשמלי לחיזוק שרירי הרגליים.
התכווצות שרירים
התכווצות שרירים קורה כאשר העצבים שלך שולחים איתות לשרירים שלך. אות עצב הוא זרם חשמלי שנע לאורך העצב שלך עד שהוא מגיע לצומת הנוירו-שרירי. כאן דחף העצבים גורם לשחרור של מעבירים עצביים הגורמים להתכווצות שרירים בשריר המטרה, כמו למשל הנגרמתך. מכשירי גירוי השרירים החשמליים גורמים להתכווצות שרירים באופן דומה. הזרם החשמלי מהמכשיר יחקה דחף עצבי המוביל לשחרורם של מעבירים עצביים והתכווצות שרירים.
אימון כח
תוכלו לחזק את השרירים ברגליים על ידי פעילויות לחיזוק שרירים כמו הרמת משקולות, יוגה וטיפוס סלעים. תרגילים אלו גורמים לשרירים שלך לעבוד נגד התנגדות. כאשר השרירים שלך נאלצים לעבוד באופן קבוע נגד התנגדות, כמו משקולת כבדה או משקל גופך, הם יגדלו בגודל. גודל מוגבר של רקמת השריר יביא לחיזוק השריר. לדוגמה, התמקדות בבעלי שריר הארבע ראשי ובמגרש הגפיים בעזרת סקוואט תחזק את הרגליים.
זרם חשמלי
ניתן להשתמש במכשירי גירוי שרירים חשמליים כדי להידמות לאימוני התנגדות ולחיזוק השרירים. כשאתה עוסק באימוני משקל, ככל שהתנגדות גבוהה יותר - ככל שמשקלך גבוה יותר - מגויסים יותר סיבי שרירים להתכווצות השרירים. ניתן להשיג אפקט זה גם באמצעות מכשיר הגירוי האלקטרוני. אתה יכול לשנות את הזרם החשמלי כדי לחקות התכווצות עוצמתית, גבוהה או התכווצות שרירים עם התנגדות נמוכה. ככל שקצב הזרם החשמלי מהיר יותר, ההתנגדות "כבדה יותר" היא לשרירים שלך וסיבי השריר יתכווצו יותר.
תוצאות
השתמש במכשיר לגירוי השרירים החשמלי כדי לחזק שרירים, כמו שריר הארבע ראשי, המסטרינגס וגסטרונמיקוס, ברגליים. להתכווצויות השרירים הנגרמות על ידי המכשיר יש השפעות זהות על השרירים שלך כמו התכווצות שרירים המתרחשת במהלך אימון. הגירוי נעשה על ידי הנחת אלקטרודות על עורכם. הזרם החשמלי יעבור דרך העור שלך לשריר שלך ויחקה את הדחף העצבי הרגיל. גירוי שרירים חשמלי יעזור להגביר את חוזק שרירי הרגליים שלך כמו גם את זרימת הדם לשריר. לדברי וויליאם ג'יימס למרס, יועץ לגירוי שרירים חשמליים, אם אתה מפעיל קבוצות שרירים מרובות בו זמנית במשך למעלה מ -40 דקות, גם רמות האנדורפין בדם שלך יעלו.
