קפלי Nasolabial הם אותם סימנים "מכוסים" מכוערים הנוצרים ככל שמתבגרים ורצים מצדי האף לאזור סביב פינות הפה. קפלים אלו הם לרוב אחד מסימני ההזדקנות הראשונים המופיעים על פניך, לדברי ד"ר יעל הלאס. ניתן לתקן את הקפלים הללו באמצעות ניתוחים קוסמטיים, אך ניתן גם להקל עליהם על ידי ביצוע תרגילי פנים. הקפד לבדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שמצבך לא נגרם כתוצאה מבעיה חמורה יותר.
תרגיל איזומומטרי Nasolabial
תרגיל זה מחזק את שרירי הפנים בצורה איזומטרית כדי לעזור להפחית את קפלי האף. התחל להתיישב בכיסא נוח עם הראש מוטה לאחור כאילו אתה מסתכל על משהו בתקרה. ארנק את השפתיים שלך יחד כאילו אתה יוצר נשיקה והארך את השפתיים שלך כדי לנסות לנשק את התקרה. החזיקו במצב זה כ -15 שניות ואז חזרו למצב ההתחלה כאשר הראש שלכם מסתכל קדימה. האתר Wrinkle Free Skin Tips ממליץ לבצע ארבע חזרות על התרגיל הזה פעמיים ביום.
תרגיל שני - Nasolabial
תרגיל זה תוכנן במיוחד לטיפול בקפלי nasolabial, על פי הקוסמטיקאית והסופרת אשה בכאני. זה מבוצע על ידי הנחת האצבעות האינדקסיות והאמצעיות של שתי הידיים משני צידי הפה ומשיכה לאחור עם הידיים כדי למתוח את העור לכיוון האוזניים. בזמן שהוא אוחז במתיחה זו, Bachani ממליץ לנקב את הפה שלך במצב תנופה. החזק את הפוקר הזה ונמתח למשך 10 שניות וחזור 10 פעמים.
תרגיל Nasolabial Three
הדביק את אצבעות האצבע של שתי הידיים בזוויות הפה שלך ושלף אותן לגזרים למתיחת הפה שלך כרבע סנטימטר. החזיקו במצב זה מספר שניות ואז הידקו את השרירים סביב הפה כדי לקרב את האצבעות זה לזה תוך כדי המשך ליישם התנגדות עם הידיים. עלייך לבצע 25 עד 50 חזרות על תרגיל זה מדי יום, על פי ShapeYourFace.com.
