מריר שוודי הוא תמצית צמחי מרפא אירופיים מסורתית הכוללת מירר, זעפרן, עלי סנה, קמפור, שורשי ריבס, מאנה, וונצ'יאן תרקי, שורשי גדילן של קרלינה, שורשי אנג'ליקה, שורשי זדורי, או אלוורה, ג'נטי או לענה, לפי מתכון ב- Swedishbitters.com. הטעם המר של תערובת זו הוא אחת מתכונות הריפוי העיקריות שלו, שכן הטעם המר מניע את מערכת העיכול שלך להפריש מיצים שונים, כמו חומצה הידרוכלורית ומרה, המשפרים את עיכול המזון שלך, מסייעים בפירוק שומן כמו גם בספיגת התזונה., שבדרך כלל יעזור לך לרדת במשקל, על פי הצמח המרפא דייוויד הופמן בספרו "הצמחייה ההוליסטית החדשה".
שלב 1
הכן את תמצית המרירות השבדית שלך על ידי שילוב עשבי התיבול שלך בתוך צנצנת לבנה רחבה והוסף 50 גרם. של וודקה. תן לעשבי התיבול להשרות בשמש במשך שבועיים, ולנער אותם כל יום בכדי לתת בועות אוויר לחשוף ולחשוף את כל חומר הצמח בפני האלכוהול. סננו את חומר הצמח בעזרת בד גבינה ושמרו את המיצוי השבדי המר שלכם במקום קריר. אתה יכול לאחסן אותו בבקבוקים קטנים ונפרדים כדי להשתמש בהם כפי שאתה צריך אותם.
שלב 2
שופכים כוס מים מסוננים ומוסיפים שני כפות. מהתמצית המרירה השבדית שלך כדי לדלל אותה. חשוב לטעום את הטעם המר של התמצית, לכן אל כדאי לדלל אותו יותר מדי. לדברי סימון מילס, בספרו "מילון ההרבליזם המודרני", הטעם המר מעודד הפרשת אנזימי עיכול ומרה. המרה נוצרת על ידי הכבד שלך ומסייעת בפירוק שומנים. הם מחליפים שומנים או ליפידים, ומגדילים את שטח הפנים שלהם, מה שמאפשר לליפאזים של האנזים לעכל אותם, כך על פי אוניברסיטת קולורדו.
שלב 3
קח מרירים שוודים מדוללים בכל פעם שאתה אוכל, כך שאתה מתעכל היטב בכל פעם ותומך ביעדי הרזיה שלך.
דברים שתצטרכו
-
אלוורה, ג'נטיאן או לענה
מירה
זעפרן
סנה עוזבת
קמפור
שורשי ריבס
מנא
Theriac Venezia
שורשי גדילן של קרליין
שורשי אנג'ליקה
שורשים זדוניים
צנצנת לבנה גדולה רחבה בפה
וודקה
בד גבינה
בקבוקים קטנים
מים מסוננים
כף מדידה
טיפ
השתמש בעשבי תיבול אורגניים בכדי לגרום למיצוי המריר השבדי שלך, שכן עשבי תיבול שגדלו באופן קונבנציונאלי עשויים להכיל עקבות של כימיקלים וחומרי הדברה שאינכם רוצים לכלול בתזונה.
הטעם המר של עשבי תיבול שוודים יכול גם לגרום לך להיות רעב, מכיוון שמיצי הקיבה שלך מופרשים, אז נסה לקחת אותם כשאתה יודע שאתה הולך לאכול.
