זה יכול לקחת חודשים ואפילו שנים של תרגול עד שתצליח לפגוע בתיק מהירות כך שהוא מייצר קצב יציב. לפני שהצליל של אימון תיק המהירות שלך יכול לסובב ראשים בחדר הכושר, עם זאת, עליך להתאים את התיק כך שהוא יהיה בגובה המתאים. פגיעה בתיק מהירות הממוקם נמוך מדי או גבוה מדי יכולה להיות קשה ולהרגיש לא טבעית.
פנו אל התיק
אף על פי שהמראה של תיקים המהירים יכול להשתנות מעט בהתאם ליצרן שלהם, הם בדרך כלל בעלי צורת טיפת דמעה. כשאתם מתאימים את גובה פלטפורמת תיק המהירות שלכם, וודאו שהחלק העבה ביותר של התיק - המכונה הבטן - נמצא באותו גובה כמו האף והפה. תנוחה זו מאפשרת לך להכות את התיק ביעילות.
יותר מאשר רק אימון רועש
אתה עשוי לראות מדי פעם מתאגרף מכה בתיק המהירות בזמן שלובש כפפות תיק, אך רוב הספורטאים מבצעים חלק זה משגרת האימונים שלהם בידיים עטופות. עבודה על תיק המהירות מאפשרת לך לכוונן את המהירות, הדיוק והתזמון שלך. האימון מחייב אותך גם לשמור על הידיים מורמות ונעות במשך שלוש דקות בכל פעם, וזה קריטי להצלחה בזירה.
