העבודה באופן עקבי מאפשרת את מאמצי ההרזיה שלך. כדי לרדת במשקל עליכם לשרוף יותר קלוריות ממה שאתם צורכים. הקלוריות שאתה שורף מרכיבה על מאמן סגלגל או על אופניים מוסיפים למספר הכולל של קלוריות שרופות.
גורמים
הקלוריות שתשרוף כשאתה רוכב על אליפטי או על אופניים תלויות בעוצמת האימון ובמשך הזמן שלהם, כמו גם במשקל הגוף האישי שלך. ככל שתתאמנו יותר וקשה ישפיעו ישירות על מספר הקלוריות שתשרפו. אנשים כבדים שורפים יותר קלוריות באותה פרק זמן של אנשים קטנים יותר.
אליפטי
על פי מעמד הבריאות, אדם שגודלו 150 קילוגרמים ישרף כ -774 קלוריות בכל שעה שבילה על מאמן אליפטי. אתה יכול לחשב אומדן של קלוריות למשקל הספציפי שלך באמצעות מחשבון קלוריות מקוון.
אופניים
סטטוס הבריאות מחשיב כי אדם שגודלו 150 קילוגרמים ישרף כ 594 קלוריות כאשר רוכב על אופניים במהירות 12 עד 14 קמ"ש למשך 60 דקות, אך ישרף בערך 720 קלוריות במהלך אותו זמן אם הוא רוכב במהירות 14 עד 16 קמ"ש.
