אצה היא סוג של אצות הידועה בתכולת יוד עשירה. זה זמין כתוסף תזונה בצורה של כמוסות, אבקה ותה. הוא משווק לרוב לתמיכה בבלוטת התריס. עליכם לנקוט בזהירות כשאתם נוטלים תוספי אצות. עודף יוד מהאצות יכול לגרום לתופעות בריאותיות שליליות. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי אצות.
משמעות יוד
יוד הוא מינרל קורט, וגופך זקוק לכמות קטנה בלבד. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, צריכת יוד תזונתית מומלצת לאנשים מעל גיל 10 היא 120 עד 150 מק"ג ליום. בלוטת התריס שלך מכילה בערך 70 עד 80 אחוז מהיוד שנמצא בגופך. השרירים, השחלות והדם שלך מכילים את השאר. הגוף שלך לא מייצר יוד, כך שהוא חייב להגיע מהתזונה שלך. דגי קליפה, אצות ודגי מים עמוקים מכילים יוד. עם זאת, מלח מיוד הוא המקור העיקרי ליוד בתזונה שלך.
יוד ובלוטת התריס שלך
בלוטת התריס שלך היא בלוטה אנדוקרינית קטנה שנמצאת בקדמת צווארך. הוא מייצר הורמוני בלוטת התריס מיוד ומחומצת האמינו טירוזין. הורמוני בלוטת התריס שולטים במטבוליזם שלך. כאשר בלוטת התריס שלך מייצרת מעט מדי הורמון, זה נקרא תת פעילות של בלוטת התריס. כאשר הוא מייצר יותר מדי הורמון, זה ידוע בשם יתר פעילות בלוטת התריס, או תירוטוקסיקוזיס. תסמיני בלוטת התריס כוללים עייפות, עלייה במשקל ועצירות. תסמינים של יתר בלוטת התריס כוללים ירידה במשקל, נשירת שיער, עצבנות ותנועות מעיים תכופות.
עודף יוד מ- Kelp
עודף יוד מקליפה או ממקורות תזונתיים אחרים עלולים להשפיע לרעה על בלוטת התריס שלך. על פי דו"ח מקרה שפורסם בגיליון יוני 2006 של כתב העת "רפואה פנימית כללית", אישה חוותה תירוטוקסיקוזיס הנגרמת על ידי יוד בצריכת תה המכיל אצות. היא צרכה אומדן של 580 עד 990 מק"ג יוד מתה האצות היומי במשך חודש. תרופות נגד בלוטת התריס סייעה להכניס את הורמוני בלוטת התריס שלה לטווח תקין.
צריכת יוד ובטיחות קלפה
מאז שנוסף למלח, מחסור ביוד אינו נדיר. נטילת אצות ספציפית לתכולת היוד שלה נחשבת מיותרת. גברים בארצות הברית בין הגילאים 25 עד 30 צורכים יוד בכ -410 מק"ג ליום. נשים באותו גיל צורכות כ -260 מק"ג ליום. רמת היוד מהאצות הדרושה לגרום למנת יתר תשתנה מאדם לאדם בהתאם לגורמים פיזיולוגיים אישיים. בלוטת התריס שלך משתמשת במערכת מורכבת להתמודדות עם עודף יוד. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשלם אצות.
