ארוחת בוקר
"הארוחה החשובה ביותר ביום" המוערכת ביותר בארוחת הבוקר מגיעה גם בזמן רגיש עבור מערכות העיכול של אנשים מסוימים. אם אתה קם עם שחר ומנסה לאכול ארוחה גדולה מייד, יתכן שהיא לא תשב טוב על הבטן. העיכול מאט בלילה, כך שהבטן שלך אולי לא מוכנה לקחת הרבה אוכל דבר ראשון בבוקר. באופן דומה, אם אכלת ארוחה גדולה קצת לפני השינה בלילה הקודם, בחילה בארוחת הבוקר יכולה להיות התוצאה.
סוגי ארוחות הבוקר
אוכל שומני, מטוגן או בטעם עז בארוחת הבוקר יכול להיות מתכון לבחילה. לדוגמא, בייקון עם סירופ וביצים מכיל הרבה סוכר, שומן וחלבון. הדבר הראשון בבוקר, זה עלול לגרום לך להרגיש חוצפה. בחרו במזונות קלילים ובריאים לארוחת הבוקר. זה עשוי לעזור לכם להפחית בחילה ולקבל תזונה נכונה שתכין אתכם ליום. לדוגמא, נסו דגנים מלאים, יוגורט קל, שייק פירות טריים ומקורות חלבון דלי שומן כמו ביצים קשות או טוסט מחיטה מלאה עם חמאת בוטנים.
בחילות בוקר
אם אתה בהריון ומרגיש בחילה בארוחת הבוקר, אתה עלול לסבול ממחלת בוקר. זה משפיע על עד 80 אחוז מכלל הנשים ההרות במידה מסוימת, על פי שירותי הבריאות בקולומביה. המחלה נפוצה בדרך כלל בתחילת השליש הראשון ונמשכת עד השבוע ה -16. זה כנראה תוצאה של כל השינויים ההורמונליים שקורים בגופך. זה מאט את העיכול ומקשה על פירוק המזון העשיר. אתה עשוי לגלות שאכילת לחם רגיל או דגני בוקר מיישב את הבחילה שלך טוב יותר מארוחת בוקר מבושלת כבדה.
תרופות
תרופות או טיפולים מסוימים גורמים לתופעות לוואי כמו בחילות והקאות, בעיקר סביב אוכל. לדוגמא, טיפולי סרטן מסוימים כמו כימותרפיה והקרנות מעוררים תסמינים של בחילה. אלה עלולים להחמיר במהלך ארוחת הבוקר כשאתם מריחים אוכל מבושל. תרופות אחרות כמו תרופות נוגדות דיכאון, סירופי שיעול או משככי כאבים עלולות גם לגרום לבחילה. הרופא שלך יכול להתריע בפניך אם בחילה היא תופעת לוואי תרופתית, ולהמליץ על תרופות חלופיות אם קיימות.
