גלוטמין הוא חומצת האמינו השופעת ביותר בגופך. גופך מכין לבד מספיק מאבני הבניין החלבוני הזה, כך שהוא אינו חומצת אמינו חיונית. עם זאת, כאשר נמצאים תחת לחץ קיצוני כמו מחלה קשה, פציעה או פעילות גופנית קשה מאוד, ייתכן שגופך יזדקק ליותר גלוטמין ממה שהוא יכול לגרום, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. לרוב תמצאו תוספי גלוטמין בצורה של ל-גלוטמין. מקורות המזון כוללים בשרים, חלב, תרד גולמי וכרוב. יש להתייעץ עם רופא לפני שתוספי גלוטמין.
פרוסות גלוטמין
הגלוטמין עוזר למערכת החיסון שלך לתפקד כראוי. גופך זקוק גם לגלוטמין להסרת מוצר פסולת נפוץ אחד מגופך - עודף אמוניה. נראה כי הגלוטמין נחוץ לעיכול תקין ולתפקוד המוח, על פי UMMC.
תוספי גלוטמין עשויים להועיל כשגופך לחוץ מכיוון שגופך משחרר קורטיזול, מה שיכול להוריד את מאגרי הגלוטמין שלך. במקרים של כוויות, ניתוחים, פציעות, זיהומים וטראומה אחרת, תוספי גלוטמין עשויים לחזק את מערכת החיסון שלך ולהפחית זיהומים.
גלוטמין עשוי לסייע לספורטאי סיבולת או לספורטאים שעברו הכשרה יתר על המידה להימנע מדלקות בדרכי הנשימה העליונות לאחר אירועי אימונים מאומצים כמו מרתונים, שכיחים שכיחים, מדווח המכון הרפואי האמריקני.
גלוטמין ניתן לפעמים לחולי סרטן העוברים הקרנות או כימותרפיה. עדויות מדעיות ראשוניות החל משנת 2010 הצביעו על הפחתת השלשול והדלקת בפה הקשורים לטיפול כימותרפי, מדווח UMMC. גלוטמין עשוי לעזור גם בהפחתת חומרת השלשול בקרב אנשים הנגועים ב- HIV הנוטלים מעכבי פרוטאז, על פי ד"ר ריי סהליאן מלוס אנג'לס.
חסרונות גלוטמין
כמו כן, תוספי גלוטמין אינם מונעים שינויים לאחר אימון בהיבטים מסוימים של תפקוד החיסון שלך, גם כאשר רמות גלוטמין מדוללות מוגברות לרמות נורמליות.
תיאוריות מסוימות קוראות ליטול גלוטמין אם יש לך מחלות מעי דלקתיות, על פי UMMC, מכיוון שהיא מסייעת בהגנה על בטנת דרכי העיכול שלך המכונה הרירית. עם זאת, עדויות מדעיות החל משנת 2010 הראו שתוספי גלוטמין לא שיפרו תסמינים של מצבים כמו מחלת קרוהן, על פי UMMC.
מסקנות
על פי UMMC, דרוש מחקרים קליניים נוספים לפני שהקהילה הרפואית יודעת אם תוספי גלוטמין יעילים או בטוחים לשימוש כחלק ממשטרי הטיפול בסרטן. כמו כן, חבר המושבעים עדיין בעניין האם גלוטמין אכן מונע מספורטאי הסיבולת להצטנן או מחלות אחרות לאחר אירועים גדולים מכיוון שנדרשות הוכחות תקפות ואימות יותר כדי להסיק מסקנות חזקות, על פי המכון האמריקני לרפואה. המכון מדווח גם כי חולים אנושיים ושורפים חולים עשויים להתקשות להשיג את מלוא התועלת המגבירה את החיסון מתוספי הגלוטמין מכיוון שמסת השריר הנמוכה שלהם מפחיתה את יכולתם לסנתז גלוטמין.
נראה כי לגלוטמין אין תופעות לוואי כאשר הוא נלקח במינונים נמוכים, מציין סהליאן. על פי סהליאן, לא ידוע על תופעות הלוואי של מינונים גדולים שנלקחו לאורך זמן רב.
