הרמה השוקה נמצאת על פני השטח העליונים של השוקה שלך ממש מתחת לברך הברך. אזור זה של השוקה שלך נוטה לשבר בתאונות עם פגיעות גבוהות בספורט כמו כדורגל וסקי, או בתאונות דרכים. הרמה השוקה נמצאת בתוך כמוסת מפרק הברך שלך, ולכן שבר באזור זה יכול גם לפגוע במבני הברך. לפיכך, שיקום משבר ברמת השוקה עשוי לכלול יותר מאשר רק לאפשר לעצם להחלים. יתכן כי הרצועות והגידים שנמצאים בתוך כמוסת מפרק הברך שלך ספגו נזק, מה שהופך את השיקום לפגיעה ברמת השוק למעורב יותר. פנה תמיד לטיפול רפואי מיידי לאחר שנגרם לו פגיעה ברמת השוקה.
שלב 1
בשלב הראשון של השיקום משבר ברמת השוק, יש להפעיל את הברך שלך במשך שישה עד שמונה שבועות כדי לאפשר לרמת השוקה שלך להחלים. זה נעשה בדרך כלל על ידי הנחת הברך בסד יצוק או מוצק. כמו כל שבר בעצמות, עליכם לאפשר לעצם להחלים על ידי שמירה על שקט. אי ניתוב נכון של הברך לאחר שבר ברמת השוקה עלול לגרום לשבר שאינו איחוד בו העצם שלך לא תבריא כראוי, או שתהליך הריפוי יתעכב משמעותית.
שלב 2
לאחר הרמה השוקה שלך התמזגה יחד, יתכן והסד הקשיח שלך או הקשיח יוסר. זה מסמן את סיום השלב הראשון של הגמילה ואת תחילת השני. בשלב זה, תנסו להחזיר לטווח תנועה בברך באימוני גמישות. אימוני גמישות עשויים לכלול מתיחות פאסיביות ופעילות. מתיחות פסיביות ופעילות הן טכניקות בהן משתמשים פיזיותרפיסטים כדי להחזיר את טווחי התנועה בברך לאחר חודשים של התניידות. במתיחה פאסיבית, פיזיותרפיסט יעביר את הברך באופן ידני לכיוונים שונים כשאתה שוכב או יושב באופן פסיבי על שולחן. במתיחה פעילה, תעבירו את הברך דרך טווח התנועה שלה בכוח עצמכם.
שלב 3
כשאתה מתחיל להחזיר לעצמו טווח תנועה במפרק הברך שלך, יש צורך לחזק את השרירים התומכים בברך שלך. לאחר חודשים של התנעה לאחר שבר ברמת השוקה, השרירים התומכים בברך יתנוונו, או יאבדו גודל וכוח. מכיוון ששבר ברמת השוקה נקשר לעיתים קרובות לפגיעות בכמוסות מפרקים אחרות, יש לחזק כל שריר שחוצה את מפרק הברך שלך בכדי להגביר את היציבות של כמוסת המפרק שלך. זה כולל את המסטרינגס והעגלים שלך בנוסף לארבע ראשי. הפיזיותרפיסט שלך יכוון אותך דרך תרגילי חיזוק נכונים הספציפיים לצרכים שלך.
שלב 4
לאחר שהרופא שלך קבע שעצם השוקה שלך התמזגה לחלוטין והפיזיותרפיסט שלך קבע שחזרת לטווח תנועה וכוח מספיק סביב הברך שלך, אתה עלול לחזור לפעילות רגילה. עם זאת, הפיזיותרפיסט שלך עשוי לדרוש שתמשיך בטווח התרגילים ואימוני הכוח שסיימת בשלבים שניים ושלושה מהשיקום שלך כדי לשמור על גמישות וחוזק. זה עשוי להגן על הרמה השוקה שלך וכמוסת מפרקי הברך מפני פציעות מחדש ולהבטיח התאוששות לטווח הארוך.
