ידיים רעועות לאחר אימון הן בדרך כלל אין מה לדאוג. עייפות ורמת סוכר נמוכה בדם הם ככל הנראה האשמים. עם זאת, תרופות מסוימות, קפה ותה ובעלי פעילות של בלוטת התריס יתר עשויות גם הן לתרום לנושא. אם הרעידות לא נפתרות כמה שעות לאחר האימון, או שהבעיה כרונית יותר, בקר ברופא כדי לקבוע את הגורם לכך.
ידיים רעועות
למרות שזה אולי לא נראה ככה, הידיים שלך רועדות מאוד מאוד מעט בכל רגע שאתה ער. תוך כדי תנועה של שריר, חלק מהיחידות המוטוריות מתכווצות ומתקצרות ואילו אחרות מרגיעות ומתארכות. בגלל הכמות הגדולה של יחידות מוטוריות ברוב השרירים, חפיפה של יחידות מוטוריות מתכווצות ומרגיעות נותנת מראה שהאזור מתכווץ באופן חלק.
עייפות
לאחר אימונים מאומצים, כמה יחידות מוטוריות נושרות מהשירות בגלל עייפות. עם פחות יחידות מנוע העובדות בבת אחת, ההבדל בין ההתכווצות והרגיעה מתגלה יותר. זה כאשר אתה באמת תתחיל לראות את הרעידות בידיים שלך. לאחר מנוחה מספקת, יחודשו היחידות המוטוריות שעברו עייפות והצירים יהיו חלקים שוב, ויעצרו כל רעד שנראה לעין.
סוכר נמוך בדם
מלבד עייפות, סוכר נמוך בדם עלול גם להיות האשם בידיים רעועות. לאחר אימון, במיוחד אם הוא היה ארוך ומאומץ, עצבי ושרירי גופך נשללים מדלק, מה שגורם למערכת האדרנלין שלך להיכנס להילוכים. ברגע שאוכלים, הרעידות צריכות לשקוע. כוונו לפחמימות כמו שיבולת שועל או פרי במקום חטיפים מתוקים וסוכרים.
סיבות אחרות
יותר מדי קפה ותה יכולים גם לגרום לידיים רעועות. במידת האפשר הימנע מצריכה מוגזמת, במיוחד לפני האימון. בלוטת התריס יתר תגרום לרעידות כמו גם לתרופות מסוימות לאסתמה ודיכאון. אם אכלתם ונחמתם שעות ספורות לאחר האימון ואתם עדיין רועדים, הגיע הזמן לפנות לרופא כדי לשלול כל בעיה חמורה אחרת.
