לואטוז מונוהידראט הוא אחת משתי צורות של סוכר טבעי שנמצא בחלב, מוצרי חלב אחרים וכתוסף מזון. אצל מרבית האנשים, מונוהידראט לקטוז אינו גורם לתופעות לוואי. עם זאת, אם אתם חסרי סובלנות ללקטוז, תמצאו צריכת מונוהידראט לקטוז עלולה לגרום לתגובות שליליות או פחות מחוויות נעימות. MayoClinic.com מציין כי אנשים רבים שאינם סובלניים ללקטוז אינם מבינים זאת, לכן מעקב אחר תופעות לוואי אפשריות עשוי להיות שימושי.
נפיחות
תופעת לוואי אחת של מונוהידראט לקטוז שתתחיל להבחין בו 30 דקות עד שעתיים לאחר צריכתו היא נפיחות. Medline Plus מציין כי מונוהידראט לקטוז יכול לגרום לנפיחות בבטן, אשר עשויה להיות מלווה בתסמינים אחרים או להוות סימן עצמאי לחוסר סובלנות ללקטוז. ניתן להפחית את הנפיחות על ידי הסרת מוצרי חלב או מזון שתוויותיהם מצביעות על כך שהם מכילים מונוהידראט לקטוז מהתזונה שלך. נטילת תוספי אנזים לקטאז עשויה גם לסייע בכך שתסייע לגופך לעבד בצורה יעילה יותר לקטוז למניעת תופעות לוואי.
גז
הגז הוא תופעת לוואי נוספת של לקטוז מונוהידראט. רופא המשפחה האמריקני מציין כי רוב האנשים הרגישים למונוהידראט לקטוז יכולים לצרוך עד 12 גרם. חלב מדי יום, אך הדבר עלול לגרום לבעיות נוספות אצל אנשים רגישים ביותר. MayoClinic.com מדווח כי ברוב המקרים של אי סבילות ללקטוז או רגישות, רמת הגזים שנחשבת כתופעת לוואי היא קלה. עם זאת, במקרים נדירים עלולים להחמיר, ו- MayoClinic.com ממליץ לך לפנות לייעוץ של רופא לטיפול בתופעות לוואי אשר ממשיכות להטריד אותך גם לאחר התאמת התזונה שלך בכדי להימנע ממזונות המכילים לקטוז.
צואה רופפת או שלשול
תופעת לוואי אחת שלא הובלה באופן שגוי של monohydrate לקטוז היא שרפרפים או שלשולים רופפים, מציין רופא המשפחה האמריקני. בעיות בעיכול כאלו נקבעות לעיתים קרובות כתוצאה ממזונות אחרים או כתוצאה מפגיעה בפונקציונליות של מערכת העיכול כאשר זה עשוי להיות מונוהידראט לקטוז הגורם לבעיה בגלל אי סבילות ללקטוז.
רופא משפחה אמריקני ממליץ לבדוק עם הרופא שלך כדי לאשר שאתה אכן לא סובלני לקטוז בבדיקת מימן הנשימה או בבדיקת סובלנות ללקטוז. בדרך זו תוכלו לטפל כראוי בבעיית העיכול שלכם. אם זהו מונוהידראט לקטוז שהוא הבעיה, שינויים בתזונה או תוספי אנזים לקטאז עשויים להועיל.
