ברים ומשקאות להחלפת ארוחות יכולים לספק מענה נוח לדיאטנים בדרכים. אולם לא כל מוצרי החלפת הארוחות נוצרים שווים. אם אתה מנסה לרדת במשקל, בחירה נכונה יכולה לעזור לך להשיג את מטרתך, תוך בחירת השגוי יכול בקלות לחבל בכל עבודתך הקשה. המוצרים הטובים ביותר להחלפת ארוחות ידידותיים לתזונה עשירים בתזונה ודלים בקלוריות. עליהם לספק את הרעב, להרוות את התשוקה ולספק דלק אנרגטי הולם.
מוטות אנרגיה סופרפוד
Green Energy Bar הוא עוד בחירה אורגנית, ומזינה. זה דומה לבר של ד"ר שולזה, אך הוא מכיל גם חלבון סויה. יש בו 250 קלוריות ו -7 גרם חלבון.
Vega Whole Food Vibrancy Bar הוא גם אפשרות "ירוקה" בריאה העשויה מפירות גולמיים ואגוזים. הוא נטול גלוטן ומכיל 200 קלוריות ו -9 גרם חלבון.
ברים גולמיים
בר לארה הטבעי מפוסל מתמרים גולמיים ואגוזים; קומץ מרכיבים אחרים, כמו שוקולד, תפוחים או צימוקים, מוסיפים ליצירת טעמים ספציפיים. למרות המרכיבים המוגבלים שלו, בר ללא גלוטן טעון בתזונה בריאה והוא מושלם למי שמבקש להימנע מתוספים וחומרים משמרים. סרגל המאפינס אוכמניות מכיל 190 קלוריות ו -4 גרם חלבון.
בר טהור דומה לבר לארה, וטעים באותה מידה. בר האוכמניות מכיל 190 קלוריות ו 6 גרם חלבון. CookingLight.com כינה אותה "הבר הטבעי הטוב ביותר."
סרגלי אנרגיה מבוססי דגנים
הבר Kashi Go Lean Crunchy הוא אלטרנטיבה טובה נוספת. סרגל בוטני השוקולד מכיל 180 קלוריות ו -9 גרם חלבון.
שייקים
שייק אזור חלבון עירום מיוצר עם פירות ומיצי פירות טבעיים, עם תוספת חלבון סויה וחלבון מי גבינה. בקבוק אחד של מנגו של חלבון אזור מכיל 440 קלוריות ו- 32 גרם חלבון.
שייק סופר סטוניפילד אורגני הוא אלטרנטיבה מזינה נוספת. מוצר מבוסס יוגורט זה מכיל תרבויות פרוביוטיות. בטעם התות 230 קלוריות ו 10 גרם חלבון.
עם כל אפשרויות החלפת הארוחות, שימו לב לתכולת הסוכר הנוספת או הטבעית. בעוד שפחמימות מספקות אנרגיה, כמויות גבוהות עלולות להוביל לעלייה בשומן ולנטרל את מאמצי הירידה במשקל שלך.
