קלילות ראש היא מצב הקשור לרוב בסחרחורת, עילפון, אובדן שיווי משקל, בחילה, הקאות, הפרעות בראייה, עייפות, בלבול נפשי ותחושה שהחדר זז או מסתובב. הסיבה המדויקת משתנה, אך ירידה בזרימת הדם למוח, ירידה פתאומית בלחץ הדם, התייבשות, מכה בראש, אלרגיות, רמת סוכר נמוכה בדם, התקפי חרדה, עלייה מהירה מדי ממצב נייח, אנמיה ובעיות לב יכולות לתרום למצב זה. יחד עם תוכנית הטיפול שנקבעה, ויטמינים מסוימים עשויים לסייע בהקלת ראש קלילות, ביטול סחרחורת, שיפור האנרגיה שלך והשבת הבהירות הנפשית שלך.
ויטמין B-3
ויטמין B-3, הידוע גם בשם ניאצין, מקל על קלילות ראש וסחרחורת; עזרים בייצור תאי דם אדומים; מונע בלבול נפשי; משחזר את האנרגיה שלך; מוריד את הסיכון להתעלפות; ומבטל תסמינים שעשויים להיות קשורים לקור קלילות כמו שטיפת גוף, בחילה, הקאות, חולשה וסחרחורת, או התחושה שהחדר מסתובב, על פי דוקטור המדע סטיב בלייק, מחבר הספר "ויטמינים ומינרלים דמיסטיפי." מזונות עשירים בוויטמין B-3 כוללים כבד, חזיר, הודו, טונה, סלמון, עופות, חלב, גרעיני חמנייה, בוטנים, שקדים, דגנים מלאים, מנגו ואפרסקים.
ויטמין B-6
ויטמין B-6, המכונה גם פירידוקסין, תומך בהתפתחות מוחית בריאה; משפר את תפקוד המוח; תיקון רקמות מוח פגועות; נושא חמצן, חומרים מזינים ודם למוח שלך; מבטל סחרחורת; ומגדיל את ייצור גופך של סרוטונין ונוראדרנלין, הורמונים המווסתים את פעילות המוח, על פי מיכאל צימרמן, מרפאה, מחבר הספר "ספר התזונה של בורגרשטיין: תזונה מיקרו-תזונה במניעה וטיפול במחלות." ד"ר צימרמן קובע כי ויטמין B-6 מסייע גם בייצור של מעבירים עצביים, כימיקלים מוחיים המעבירים מסרים ממערכת העצבים המרכזית שלך למוח שלך. מזונות עשירים בוויטמין B-6 כוללים דגנים מועשרים, סלמון, עופות, הודו, אגוזי לוז, מיץ ירקות, תפוחי אדמה ובננות.
ויטמין B12
ויטמין B-12, הידוע גם בשם קובאלמין, מפחית את הכושר הקופח; משפר את תפקוד המוח; מגביר את הבהירות הנפשית; עזרים בייצור תאי דם אדומים; תיקון רקמות מוח פגועות; מעביר חמצן, דם וחומרים מזינים למוח שלך; ומפחית את הסיכון שלך לאנמיה pernicious, סוג של אנמיה המופיעה כאשר רמות נמוכות של ויטמין B-12 גורמות סחרחורות, אובדן שיווי משקל, עייפות, בלבול ופגיעה בריכוז, על פי לבון דאן, תזונאית מוסמכת וכותבת "תזונה אלמנאק". " מזונות עשירים בוויטמין B-12 כוללים כבד בקר, יוגורט, טונה, חלב, גבינה שוויצרית, עופות, ביצים, בשר חזיר, סלמון ודגנים מועשרים.
ויטמין די
ויטמין D מפחית קלילות ראש הקשורות למיגרנה; מונע בלבול נפשי ועייפות; מגביר את המודעות; ומפחית את הסיכון שלך לדפיקות לב ולהפרעות קצב, מצבי לב שיכולים לגרום לעילפון, בחילה, הקאות וסחרחורות, על פי אלן גבי, מרפאה, מחבר הספר "בית מרקחת טבעית: הפניה מלאה של AZ לטיפולים אלטרנטיביים למצבים בריאותיים נפוצים." מזונות עשירים בוויטמין D כוללים מקרל, מרגרינה, כבד בקר, ביצים, דגנים מועשרים, סרדינים, יוגורט, מיץ תפוזים ושמן כבד.
