העור שלך מכיל אספקה עשירה של כלי דם המזינים את עורך, כמו גם קצות עצבים חושיים התומכים בתחושת המגע שלך. היצרות או התרחבות של כלי דם אלה יכולים להשפיע על העצבים שלך; כלי דם מורחבים יכולים להפעיל עצבי חישה בחום, ואילו היצרות יכולה להוביל לתחושה קרה. ישנם ויטמינים ותוספי מזון שיכולים להשפיע על התרחבות כלי הדם והפעלת סיום העצבים בעורכם, מה שיוביל לעקצוץ בעור.
השפעת ניאצין
ויטמין אחד שיכול להוביל לעקצוץ בעור הוא ניאצין, או ויטמין B-3. במינונים מתונים, ויטמין זה מסייע לתאים שלך לבצע תגובות כימיות, ומאפשר תהליכים פיזיולוגיים החשובים לבריאותך הכללית. רמות גבוהות של סוג מסוים של ויטמין B-3 - המכונה חומצה ניקוטינית - יכולות להרחיב את כלי הדם בעורכם. זה מוביל לתחושה חמימה, כמו גם לתחושת צריבה ועקצוץ המכונה "סומק ניאצין."
ניהול סומק ניאצין
יש אנשים הזקוקים לתוסף חומצה ניקוטינית במינון גבוה לטיפול במצבים לב וכלי דם, כמו כולסטרול גבוה, ומפתחים עקצוצים בעור כתופעת לוואי של הטיפול. במקרים אלה נטילת חומצה אצטילסליצילית, או אספירין, לפני תוסף ניאצין עשוי למנוע את ספיחת הניאצין המעקצצת. אם אינכם נוטלים חומצה ניקוטינית במינון גבוה, אלא במקום זאת מפתחים עקצוצים בעור לאחר נטילת תוסף ניאצין, דברו עם הרופא שלכם בכדי לסייע במניעת שטיפת ניאצין בעתיד.
בטא-אלנין
תוסף נוסף שיכול להוביל לעקצוץ בעור הוא בטא-אלנין. חומצת אמינו זו היא מרכיב בתוספים מסוימים שנועדו לתמוך או לשפר את הביצועים הספורטיביים מכיוון שבטא אלנין עשוי לעזור להפחית או למנוע עייפות שרירים. נטילת בטא אלנין עלולה גם לגרום לעקצוץ עור. במחקר שפורסם ב"כתב העת של האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט "בשנת 2010, שלושה מתוך שמונה נבדקים שלקחו בטא-אלנין חוו עקצוץ עור בידיהם ובאצבעותיהם.
שיקולים
בעוד שניאצין ובטא אלנין יכולים לגרום לעקצוץ עור אצל אנשים רבים, אנשים מסוימים עשויים לפתח תסמינים הקשורים לעור, כמו עקצוץ עור, כתגובה אלרגית לכל תוסף. אם אתה נוטל ויטמינים או תוספי תזונה, עליך לבדוק תחילה עם הרופא שלך כדי ללמוד על הסיכונים הבריאותיים הפוטנציאליים של תוסף, ולקבוע מינון מתאים. אם אי פעם מפתחים עקצוצים בעור - או סימנים אפשריים אחרים לתגובה אלרגית, כגון כוורות או קשיי נשימה - פנו לטיפול רפואי מיידי, שכן תגובות אלרגיות חמורות עלולות לגרום לתסמינים קטלניים שעלולים לגרום לנשימה.
