התכווצויות ברגליים וכפות הרגליים יכולות לגרום לתגובות כואבות בינוניות שעלולות להימשך מספר דקות או יותר. התכווצויות שרירים מתרחשות כאשר שריר מתכווץ באופן לא רצוני ואינו מסוגל להירגע. התכווצות עשויה לכלול חלק מהשריר, את כל השריר או קבוצות השרירים. על פי האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים, הרופאים אינם יודעים מה הסיבה המדויקת להתכווצויות. עם זאת, מצבים או מצבים מסוימים יכולים להגדיל את הסיכוי להתכווצויות ברגליים וכפות רגליים.
מאמץ גופני
ספורטאי סיבולת, כולל רצי מרתון, או אנשים מבוגרים שאינם רגילים לפעילות גופנית מאומצת עלולים לסבול מהתכווצויות. עבור ספורטאים, התכווצויות רגליים, עגלים או ירכיים עשויות להופיע בעקבות פעילות גופנית אינטנסיבית. מתיחות לא מספיקות לפני או אחרי אימון עלולות לגרום להתכווצויות. אספקת דם לא מספקת יכולה לצמצם את העורקים ולייצר התכווצויות ברגליים וכפות הרגליים בזמן פעילות גופנית, על פי MayoClinic.com. ההתכווצויות עלולות להיעלם לאחר אימון. עם זאת, זרימת דם לקויה עשויה להצביע על טרשת עורקים, העלולה להעלות את הסיכון למחלות לב.
אובדן שרירים
על פי האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים, החל משנות ה -40 לחייהם, אנשים רבים מאבדים שרירים, לרוב מכיוון שהם לא מתאמנים באותה מידה כמו פעם. השרירים אינם פועלים במהירות וביעילות רבה, במיוחד כאשר הם מתמודדים עם פעילות גופנית פתאומית. השרירים אינם מגיבים לשינויים פתאומיים בפעילות גופנית או בטמפרטורה, העלולים להוביל להתכווצויות ברגליים וכפות הרגליים.
מזג אוויר חם
חום עודף יכול לגרום להתכווצויות ברגליים וברגליים. ילדים צעירים ואנשים מעל גיל 65 יש סיכון מוגבר להתפתחות התכווצויות. עודף משקל או נטילת תרופות מסוימות עשוי לתרום להתכווצויות שרירים. התייבשות ודלדול של מלח ומינרלים יכולים להתרחש בעת עבודה או פעילות גופנית בחום, כך על פי האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים. אובדן נוזלים נוטה לגרום להתכווצויות שרירים. התכווצות עשויה להחמיר אצל אנשים שיש להם מעט מדי אשלגן, סידן או מגנזיום בתזונה שלהם. חלק מהמשתנים המשפיעים על לחץ דם גבוה גורמים לאובדן אשלגן.
גורמים העומדים בבסיס
דחיסת העצבים בעמוד השדרה יכולה לגרום להתכווצויות וכאבים ברגל, קובע MayoClinic.com. מצבים כמו חוסר איזון הורמונלי; סוכרת; סוכר נמוך בדם; אנמיה; והפרעות בכליות, בלוטת התריס והעצבים יכולים להוביל להתכווצות שרירים.
התכווצויות רגליים לילה כוללות לרוב את שרירי העגל וגם את כפות הרגליים או הירכיים. התכווצויות לילה מתגברות עם הגיל או אצל נשים בהריון, מסביר MayoClinic.com. ההתכווצויות בדרך כלל אינן מזיקות, אך במקרים נדירים יכולות להעיד על הפרעות בסיסיות הכוללות מחלות עורקים היקפיים או סוכרת.
