פעילות גופנית סדירה חשובה לבריאות טובה, ולכן גירוד קשה בכל פעם שאתה מתאמץ אינו רק מטרד, זה יכול להפריע ליכולת שלך לשמור על כושר. גירוד שקשור לאימון אינו נדיר ומשפיע במיוחד על בנים וגברים בגילאי 10 עד 30, מציינים מומחים מטעם האגודה הדרמטולוגית של ניו זילנד. התאמת שגרת האימון או נטילת תרופות עשויה לעזור לך לשלוט במצב, כך שתוכל להתאמן בנוחות.
אורטיקריה כולינרגית
התגובה האלרגית המכונה אורטיקריה כולינרגית יכולה לגרום לעור שלך לגרד זמן קצר לאחר האימון. תגובה אורטיקריה כולינרגית מתחילה בגירוד, עקצוץ או חום ואחריה פריחה מגרדת ביותר ומספר מהמורות קטנטנות, או דבורים. פריחה זו מופיעה בדרך כלל על החזה העליון, הצוואר, הזרועות והרגליים תוך 30 דקות מהאימון. הוא עשוי להישאר באזור אחד או להתפשט לכל הגוף. זה עשוי להימשך דקות או ימים אך בדרך כלל נמשך כ 80 דקות.
גורם ל
עלייה בטמפרטורת הגוף כתוצאה מאימון, רגשות עזים, אמבטיות חמות או סאונות עלולה לעורר התפרצות של אורטיקריה כולינרגית. תגובה אלרגית לזיעה המיוצרת בזמנים אלה גורמת לגוף לשחרר היסטמין, חומר המרחיב את כלי הדם, גורם לנפיחות וגרד בעור. כשאתה מגרד, גופך משחרר היסטמין עוד יותר, ומחמיר את הגירוד.
מניעה
יתכן שתוכלו למנוע התפרצויות של אורטיקריה כולינרגית על ידי אימון במקום קריר ויבש או פעילות גופנית פחות אינטנסיבית. ייתכן שתרוקן מראש התפרצות. כשאתה מרגיש שהעור שלך מתחיל לגרד, הפסיק להתאמן והתקרר מהר ככל שתוכל.
טיפול
אתה יכול לטפל בהתפרצות של גירוד בעור מפעילות גופנית באמצעות אנטיהיסטמין ללא מרשם כמו דיפנהידרמין או כלורפנירמין, ממליצים מומחים מאוניברסיטת סן פרנסיסקו. אם אינך יכול להימנע מחום או מפעילות גופנית, ספק שירותי הבריאות שלך עשוי להמליץ או לרשום אנטיהיסטמין דרך הפה שתוכל ליטול באופן קבוע. חוסמי בטא מרשם עשויים להיות אפשרות נוספת. אף על פי שמצב מצב זה אינו צפוי, הוא בדרך כלל משתפר בהדרגה ונעלם מעצמו תוך מספר שנים.
אזהרה
ישנם אנשים הסובלים מאוסטיקריה של כולינרגיה, עשויים לסבול מתסמינים חמורים יותר. אם אתם חווים מתיחות בחזה או בגרון, קשיי נשימה או קלילות ראש, קבלו עזרה רפואית מייד. תסמינים אלה עשויים להיות מסכני חיים. מטעמי בטיחות, התאמנו עם בן זוג שיכול לקבל עזרה במידת הצורך.
גורמים אחרים לגירוד
זיהומים פטרייתיים ושמרים מובילים גם לגרד במהלך אימון. גירוד ג'וק, המכונה לעתים טינאה קרוריס או גזזת במפשעה, הוא זיהום פטרייתי שכיח אצל גברים הגורם לגירוד מעצבן בזמן האימון. כף הרגל של הספורטאי - נגרמת גם כתוצאה מזיהום פטרייתי - תתלקח במהלך אימון אם את נועלת נעליים. מכוני הבריאות הלאומיים מציינים כי אין זה נדיר שכף הרגל של הספורטאי תתרחש במקביל לזיהומים פטרייתיים אחרים כמו גירוד ג'וק. זיהום קנדידה - פטרייה מסוג שמרים המדביק בדרך כלל את העור - מופיע באזורים חמים, לחים כמו המפשעה, בתי השחי ומתחת לשד. עם עליית חום גופכם במהלך האימון, זיהום קנדידה יכול לגרום לגירוד.
