הסימנים המעידים על תנוחה גרועה עשויים להתפתח מהרגלי ישיבה, עמידה או שינה לקויה, או מגיל או הופעת מחלת עצם גנטית או כרונית. אם אתה מאמין ששינוי במראה או בבריאות שלך נובע מתנוחת גב גרועה, זה עשוי להיות רק סימפטום להפרעה גדולה יותר. כאבי גב ושכבות גב מצביעים על צורך בהערכה עצמית נוספת. יתכן שתוכלו לטפל בגורמים מקובלים באמצעות תרגילים, אך על כירופרקט או רופא לבדוק אם אתם חושדים במצב בסיסי.
תסמינים גלויים
האיגוד האמריקני לפיזיותרפיה (AMTA) מציין כי סימנים נראים לעין של יציבה לקויה אצל אנשים שמתרווחים כוללים הטיית הראש קדימה, עיגול הגב העליון וקשת הגב התחתון. תנוחות אלה מגזימות את העקומות הטבעיות של עמוד השדרה. הסוג ההפוך של תנוחה גרועה מביא לתנוחה שהיא זקופה מדי. הם כוללים אחיזת ראש מאחורי מרכז הכובד שלך והסרת שכמות הכתפיים לאחור, הגב התחתון מקושת וברכיים נעולות.
תסמינים של תנוחת גב גרועה שאולי תבחין בהם כוללים בלאי חזק יותר בנעל אחת מזו השנייה ודפוס הליכה לא סדיר. אתה עשוי לשים לב שזווית הצוואר שלך אינה אנכית, הראש שלך נוטה לצד, או שפלג הגוף העליון שלך נוטה כשאתה יושב. התאחדות הכירופרקטיקה האמריקאית מדווחת כי אלה עשויים להיות כתוצאה מהתגמול של גופך על המבנה הלא תקין של כפות הרגליים או עמוד השדרה שלך.
תסמינים כואבים
תנוחה גרועה בהרגלים, כמו למשל צניחה בזמן ישיבה או שינה על הבטן, יכולה להפעיל לחץ ארוך טווח על הגב והכתפיים התחתונות, ויוצרת כאבי צוואר או גב. ה- AMTA מכנה שרירים חלשים בבטן התחתונה סיבה אפשרית, מה שסביר יותר אם הבטן מתנפחת כלפי חוץ או שאתה בגיל מתקדם.
כאבי גב אינם הסימן היחיד לתנוחת גב מוטלת בספק. בעיית שלד עשויה לגרום לכאבים תמידית או חוזרת בברכיים, בירכיים, בקרסוליים או בצוואר. ככל שההתאמה שלך משתנה, יתכן שאתה רגיש יותר לזני שרירים.
תסמינים קשורים
רופא או כירופרקט שבודק אתכם עלולים לאתר סימפטומים קשורים בבדיקתכם לגבי מקור היציבה הגב לקויה. אורך רגליים משתנות עלול לגרום לכתף אחת ו / או לירך להיות גבוהות יותר מהשנייה. כפות הרגליים עשויות להסתובב פנימה או החוצה, וישנו את יישור הברכיים והקרסוליים. במקרים אלה ניתן לטפל בתנוחה גרועה עם נעליים או תוספות אורטופדיות.
מומחים במרפאת מאיו מציינים כי תסמינים אלה עשויים להיות קשורים לעקמת או דלקת מפרקים ניוונית, העלולים לגרום לכאבי פרקים וגב ככל שהשרירים וזוויות העצם משתנים עם הזמן.
