שברים בקרפלים
שבר בקרפאלי הוא שבירת עצם ביד התחתונה או בפרק כף היד העליונה. על פי נתוני איגוד האגרוף הבינלאומי, הם השברים הנפוצים ביותר אצל מתאגרפים, וגם הבעייתיים ביותר. תסמינים של שבר בקרפלי כוללים כאב, חולשה או חוסר תחושה כאשר היד שלך מתחברת לפרק כף היד.
שברים באצבע
אצבעות שבורות ושברות הן פציעה שכיחה נוספת אצל מתאגרפים, הנגרמת בדרך כלל כאשר אגרוף נוחת לא בסדר. בעוד שפרקי האצבעות הגדולות של האצבע והאצבע האמצעיות יכולות להתמודד עם השפעה, האצבעות הקטנות יותר ישברו תחת אגרוף מוצק. אגרוף מחוץ לזווית יכול אפילו לשבור את העצמות בחלק האחורי של היד. אפילו מחוץ למעגלי איגרוף נקראת שבירה מסוג זה לרוב "שבר מתאגרף". רוב הזמן תבחין באחת מההפסקות הללו מייד. הפגיעה תפגע, ותרגיש חולשה ביד ובפרקי היד.
שריטות, חבורות וצלילים
בנוסף לשני השברים הנפוצים, ידיו של מתאגרף צוברות לרוב אוסף של שריטות, חבורות ונקעים קלים. אף על פי שאף אחד מהפציעות הללו אינו במצב חירום, הם יכולים להסתפק בסבל או ביד מוכנה להפסקה משמעותית אם הם לא מטופלים. אם זה כואב לאגרוף, בדרך כלל כדאי להפסיק אגרוף ליום. אתה עדיין יכול לקבל הרבה אימונים על ידי תרגול עבודת רגליים או הכניסה לריצה.
מניעת פציעות
אימונים וציוד הם ההגנה הטובה ביותר שלך מפני פגיעות אגרוף. לפני שאתה זורק את האגרוף הראשון שלך, עליך לקבל הדרכה מוסמכת בטכניקות הנכונות לנהיגה ונחיתה של היריות. כריכות יד מיושמות וכפפות אגרוף מכוונות היטב מגנות גם על הידיים שלך מהפגיעות הקשות ביותר הקשורות לאגרוף.
