גירוי שרירים חשמליים (EMS) הוא שיטת התאוששות שרירים שגדלה לאחרונה בפופולריות רבה. פעם טכנולוגיית נישה המשמשת בעיקר על ידי פיזיותרפיסטים או ספורטאים מקצועיים, מכשירי EMS נמכרים כעת לשימוש אישי ולעיתים משתמשים בהם באולפנים במהלך שיעורי התעמלות.
מחקרים הראו כי מכשירי EMS מציעים יתרונות בכל הנוגע להתאוששות שרירים וטיפול גופני. אבל אם אתה שוקל להשתמש במכשיר EMS כדי לעזור לך לצמצם, זכור כי אין מעט ראיות שקושרות את הטכנולוגיה ליתרונות הרזיה, למרות הטענות של כמה חברות ייצור. הנה עוד מה שאתה צריך לדעת לפני שאתה משקיע במכשיר משלך.
מהי EMS וכיצד זה עובד?
ממריצים לשרירים חשמליים הם מכשירים עם פיקוח פדרלי המשמשים לרוב בפיזיותרפיה. מרבית הממריצים הללו מנוהלים על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות כדי להבטיח שימוש נכון ובטיחות. עם זאת, כמה חברות החלו לאחרונה למכור מכשירי EMS לצרכנים.
גירוי שרירים חשמליים פועל על ידי חיבור ציוד לעור המעביר זרם חשמלי לקבוצות שרירים ספציפיות, על פי מומחי עצמות אריזונה והמפרקים. זרם זה גורם לשרירים להתכווץ, להקל על אי הנוחות והכאב. עבור ספורטאים, הטכנולוגיה משמשת לעתים קרובות כדי להאיץ את תיקון סיבי השריר, מה שמקטין את זמן ההחלמה.
בעוד EMS משמש לרוב לשיקום שרירים במשרדו של הפיזיותרפיסט, ישנם אולפני התעמלות המחדשים שימושים חדשים לטכנולוגיה. לאחרונה נעשה שימוש ב- EMS במהלך האימונים מתוך מחשבה שזה יגדיל את הגיוס לשרירים. באימונים אלו, הספורטאי לובש חליפת EMS המחוברת ללוח בקרה. בהתאם לתרגיל שמתבצע, המאמן או המאמן בוחר את קבוצת השרירים המתאימה ומתאים את הזרם להגברת הגירוי של אותם שרירים.
האם הדמיה אלקטרוסטטית עוזרת לירידה במשקל?
נכון להיום, היו מעט מחקרים המראים קשר ישיר בין EMS לירידה במשקל. מכשירים אלה יכולים לחזק שריר באופן זמני אך טרם נוקו על ידי ה- FDA לירידה במשקל או להפחתת קרקעית.
הטכנולוגיה קשורה לעיתים קרובות להפחתת משקל, לעומת זאת מכיוון שלעתים קרובות היא משולבת עם אימון. מכשירי EMS יכולים להגביר את זרימת הדם, על פי מחקר שנערך במרץ 2017 שפורסם ב- Open Medicine . הגדלת זרימת הדם לשרירים לאחר אימון מסייעת לספורטאים להתאושש מהר יותר, וכך להתאמן בעצימות גבוהה באופן עקבי יותר. באופן זה EMS עשוי לעזור לכם לרדת במשקל כחלק ממשטר התעמלות, אך אין בהכרח אותו יתרון כאשר משתמשים בו לבד.
דברים שיש לקחת בחשבון לפני שמנסים EMS
מכשירים לגירוי שרירים חשמליים בבית (שלא נוקו על ידי ה- FDA) יכולים להיות מסוכנים אם משתמשים בהם בצורה לא נכונה. בעוד שמכשירי EMS ללא מרשם אינם בהכרח לא בטוחים, ה- FDA קיבל דיווחים על כאבים וזעזועים, כמו גם הפרעות למכשירים רפואיים אחרים (כמו קוצבי לב). לפני רכישת מכשיר OTC זה או אחר, ה- FDA ממליץ לשקול את הסיכונים הפוטנציאליים הכרוכים בו. זה תמיד רעיון טוב להתייעץ עם הרופא או נותן שירותי הבריאות שלך לפני שאתה מנסה כל מוצר או מכשיר שיכולים להשפיע על בריאותך.
עכשיו כשאתה יודע קצת יותר על המדע והמטרה שעומדת מאחורי EMS, היזהר מפרסום כוזב. בשנת 2002, הנציבות הסחר הפדראלית חייבה שלוש חגורות בטן EMS הנמכרות ביותר בקידום טענות כוזבות - כלומר, הבטחת שרירי בטן קשה רק באמצעות השימוש במוצר שלהם.
בשורה התחתונה: אמנם הוכח ש- EMS מסייע לשרירים שלך להתאושש מהר יותר לאחר אימון, אך זה לא כלי הרזיה קסם שחברות רבות טוענות.
