תזונה קטוגנית, כמו דיאטת אטקינס, היא תזונה בה אתה צורך כמעט ללא פחמימות, במקום להתמלא בחלבון ושומן. צריכת פחמימות מעטות או לא מכניסות את גופכם למצב של קטוזיס, מה שעלול לגרום לתופעות לוואי לא רצויות. תזונה קטוגנית בטוחה רק לאנשים מסוימים, לכן יש להתייעץ עם הרופא המטפל לפני שתתחיל תזונה.
זיהוי
כאשר בדיאטה הקטוגנית, דיאטות צורכות מזונות עשירים בשומן וחלבון תוך הגבלת קשות בפחמימות שלהם. רופאים רשאים לרשום תזונה קטוגנית לטיפול באפילפסיה. בילדים שלא הגיבו לתרופות שונות נגד antisizure, התזונה עשויה לעזור בבקרת התקפים. יש אנשים שמשתמשים בדיאטה זו גם כדי לרדת במשקל או כדי "לחתוך" בהרמת משקולות. אכילת מעט פחמימות גורמת לקטוזיס, או לרמות מוגברות של קטונים בזרם הדם שלך כאשר גופך מתחיל לשרוף שומן. במצב זה אתה מרגיש פחות רעב.
דיאטות קטוגניות ועור
תזונה קטוגנית עלולה לגרום למגוון תופעות לוואי; עם זאת, הקשר בין תזונה עשירה בחלבון לעור אינו ברור. שום עדות מדעית לא עולה כי דיאטות עשירות בחלבון גורמות לכתמי עור. מחקר משנת 2009 שפורסם ב"כתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה "מצא כי 80 אחוז מהדיאטנים בדיאטת דרום ביץ ', שהיא דיאטה קטוגנית, הבחינו בשיפור בעורם. עם זאת, 13 אחוז מהמשתתפים שצרכו תזונה קטוגנית חוו פריחות בעור במחקר שפורסם בשנת 2004 ב" Annals of Internal Medicine ".
תופעות לוואי
תופעות לוואי מסוכנות אחרות יכולות ללוות רמות קטון גבוהות בזרם הדם שלך. קטוזה יכולה גם לגרום לעצירות, הקאות, שלשולים, כאבי ראש, ריח רע מהפה וגזים. יותר מדי חלבון יכול לגרום גם לאבנים בכליות, לקצב לב לא תקין ולהגדיל את הסיכוי שלך לזיהום ומחלות אחרות. רמות מוגזמות של קטונים יכולות להכביד על הכליות שלך כאשר הן כבר עובדות קשה יותר לסינון עודף חלבון. צריכה של מעט מדי פחמימות עלולה לגרום לך להרגיש מאוד עייף, תופעת לוואי שכיחה של תזונה קטוגנית.
אמצעי זהירות
התייעץ עם רופא לפני שתתחיל בתזונה קטוגנית. יהיה עליכם לבדוק את הקטונים שלכם באופן קבוע כדי שהרופא שלכם יוכל לפקח על רמותיכם בזמן הדיאטה הזו. דיאטנית רשומה יכולה גם לעזור להבטיח שאתה מקבל מספיק חומרים מזינים בזמן הדיאטה הזו. אם אתם מודאגים מכתמי עור בזמן הדיאטה הקטוגנית, דברו עם הרופא או הרופא העור. סרטן העור יכול להופיע ככתמי עור, ולכן חשוב שרופא יבדוק כל שינוי צבע.
