מיץ חמוציות אוקיינוס מספק 100 אחוז מהדרישה היומית המומלצת שלך לוויטמין C. בנוסף, למיץ חמוציות יתרונות בריאותיים אחרים ויכולים לעזור לך לרדת במשקל. חמוציות מכילות גם נוגדי חמצון ומשמשות במשך מאות שנים כטיפול בזיהומים בדרכי השתן. השילוב של מיץ חמוציות אוקיינוס ספריי, תזונה בריאה ופעילות גופנית קבועה יכול לעזור לך לעמוד ביעדי הירידה במשקל שלך בלי להרגיש עייף או רעב. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שאתה מבצע שינויים משמעותיים בתזונה.
שלב 1
שתו כוס מיץ חמוציות אוקיינוס עם ארוחת בוקר בריאה. אחד השינויים החשובים ביותר שתוכלו לעשות כדי לרדת במשקל הוא לאכול ארוחת בוקר. אכילת ארוחת בוקר נותנת אנרגיה לעבור את הבוקר עם פחות סיכון לחטיפים לא בריאים. שתיית כוס מיץ חמוציות בארוחת הבוקר עוזרת גם למלא את הבטן כך שתאכל פחות. בנוסף, אתה נוקט בצעדים למניעת התייבשות, מה שעלול להוביל לעייפות, כאבי ראש וחולשה.
שלב 2
הכינו שייק פירות דל שומן לחטיף. בבלנדר, מערבבים כוס יוגורט דל שומן, פירות יער טריים או קפואים, התז מיץ לימון ומספיק מיץ חמוציות אוקיינוס כדי שיהיה חלק. סחבי איתך את השייקי ושתה אותו כחטיף במהלך היום, בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים או לארוחת הצהריים וארוחת הערב. מלבד היוגורט, שייק זה אינו מכיל שומן ובעל היתרונות הבריאותיים והטעם של מיץ חמוציות אוקיינוס. כחלופה, תוכלו גם להקפיא מיץ חמוציות אוקיינוס במגשי קוביות קרח ולהתמזג ביוגורט דל שומן, להוסיף חלב דל או לא שומן להכנת שייק.
שלב 3
הכינו מנה של ג'לטין נטול סוכר בטעם, והחליפו את מיץ החמוציות באוקיינוס במים הקרים במתכון. לתזונה וסיבים נוספים יש להוסיף לתערובת דובדבנים קפואים או תותים קצוצים לפני שמכניסים למקרר להתייצבות. מגישים עם ציפוי קצפת ללא שומן או ג'לטין בשכבה עם המעטה בכוסות סנדאזה לקבלת פרפה טעים, בריא, דל סוכר ודל שומן.
שלב 4
שתו 8 גרם. כוס מלאה במילוי מחצית מיץ חמוציות אוקיינוס ומים וחצי לפני כל ארוחה. זה יבטיח שאתה עומד במינימום 64 גרם שלך. דרישה יומית לנוזל. שתיית כוס מים ומיץ ריסוס אוקיינוס ספריי חמוציות יספקו ויטמין C ונוגדי חמצון.
טיפ
יש לפנות לרופא לפני שתבצע שינויים משמעותיים בתזונה.
