ארוחת צהריים או חטיף בבית המשפט לאוכל קוסטקו עשויים להיות קלים בארנק, אך זה לא יהיה קל בתזונה. אם אתה בוחר, אתה יכול למצוא פריטים דלים או שאינם שומן, אך בדוק את ספירת הקלוריות, שכן פחמימות וחלבון עדיין מסתכמות בסוף היום. בקש פירוט תזונה מלא בכל בית משפט לאוכל של קוסטקו, או קרא אותו באופן מקוון.
מנות ראשונות
אפיית העוף היא המנה הכבדה ביותר בבית המשפט לאוכל קוסטקו, על פי רשימת התזונה של קוסטקו. הוא מכיל 770 קלוריות, כשליש מהם שומן. במקום השני הצמוד, סלט קיסר העוף, כולל רוטב, מכיל 670 קלוריות עם 360 שמקורם בשומן. פרוסה אחת של פיצה של קוסטקו נעה בין 620 ל 700 קלוריות, תלוי בבחירה העליונה שלך. מבין הקלוריות הללו 220 עד 260 מגיעים משומן. פרוסה אחת מפיצה גבינה תעלה לכם 70 אחוז מהמגבלה היומית המומלצת שלכם לשומן רווי. הזמינו את הנקניקייה של קירקלנד והיא תעלה לכם 570 קלוריות, 300 מהן מגיעות משומן. כלב קירקלנד יעלה לך גם 60 אחוז מהמגבלה היומית שלך לשומנים.
קינוחים
בר הגלידה הוא הכבד ביותר מבין קינוחי קוסטקו. הוא מכיל 870 קלוריות ו -65 גרם שומן. בשיעור של 28 גר 'שומן רווי, הוא שוקל 140 אחוז מהמגבלה היומית המומלצת על USDA לשומן ישיר. סנדה ברי היוגורט מכיל 410 קלוריות עם 14 גרם חלבון ו -87 גרם פחמימות. כוס היוגורט הקפוא הרגיל מכילה 390 קלוריות עם 82 גרם פחמימות. צ'וררו הקינמון שוקל 470 קלוריות, כמעט מחצית השומן.
משקאות
הלטה החמה היא המשקה הקל ביותר בקלוריות בגיל 190, כאשר כרבע מאותן קלוריות מגיעות משומן. הזמינו הקפאת לאטה ותוסיפו 50 קלוריות. הפוך את זה למוקה, וספירת הקלוריות קופצת במידה ניכרת. מוקה חמה היא 310 קלוריות עם 80 משומן. הקפאת מוקה היא 320 קלוריות, כאשר 70 מגיעים משומן.
שיקולים
לאחד ממוצרי הקלוריות הנמוכים ביותר שניתן להשיג בבית המשפט לקוסטקו אין שומן כלל. שייק תות-בננה מכיל 300 קלוריות, כולן מגיעות מפחמימות.
